Malhar garante idade biológica menor
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Cremes anti-idade? Sua eficácia é questionável, bem como a de outros produtos e métodos destinados a reverter os efeitos do tempo. Para uma idade biológica até nove anos mais nova, estudo recomenda a academia.
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Não é porque você tem uma idade no RG que seu corpo vai concordar.
Segundo novo estudo, é possível interromper uma das ações do envelhecimento – do tipo intracelular.
Desde que você esteja disposta a suar para isso.
A pesquisa foi feita pela Universidade Brigham Young (Estados Unidos).
O estudo conclui que as pessoas que malham têm telômeros significativamente mais longos.
Telômeros são as extremidade dos cromossomos e estão ligados ao avanço da idade.
Quanto mais velhos ficamos, mais curtos ficam.
Adultos com alto nível de atividade física registraram uma vantagem no envelhecimento biológico de nove anos sobre os sedentários.
E de sete anos, em comparação aos moderadamente ativos.
Por alto nível de atividade foi considerado 30 minutos de jogging por dia, cinco dias por semana.
Para os homens, são 40 minutos com a mesma frequência.
“Só porque você tem 40 anos, não significa que você tem 40 anos biologicamente”.
A declaração é de um dos autores, Dr. Larry Tucker.
“Quanto mais fisicamente ativos estamos, menos envelhecimento biológico ocorre em nossos corpos”.
Mas, atenção: de olho na longevidade, é preciso pegar pesado.
Não houve diferença nos telômeros daqueles com atividade física baixa ou moderada e pessoas sedentárias.
O mecanismo exato de como o exercício preserva os telômeros permanece desconhecido.
A avaliação é que esteja relacionado à inflamação e ao estresse oxidativo, o que já foi comprovado.
O estudo foi publicado no periódico científico Preventive Medicine.
Então, vamos começar a esticar a biografia?
Tenho certeza de que a matéria a motivou.
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