Gelatina recupera articulações

gelatina-recupera-articulacoes

Malhação e idade podem detonar as articulações. Mas uma solução está a caminho. E uma bem gostosa. Estudo aponta que uso de suplemento de gelatina pode ajudar a recuperar tendões e ligamentos pós-exercícios.

Leia mais:

20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais

Lesões ósseas e no tecido conjuntivo são comuns tanto em atletas como em idosos.

E interferem na habilidade (e entusiasmo) para o exercício.

Medidas que possam prevenir lesões e melhorar a recuperação são, portanto, de grande interesse.

Por isso foi recebido com entusiasmo um novo estudo.

Nele, os cientistas sugerem que consumir suplementos de gelatina pode ajudar a construir ligamentos, tendões e ossos.

A pesquisa foi feita pela Universidade da Califórnia em Davis (Estados Unidos) e o Instituto Australiano do Esporte.

Em um teste, oito voluntários consumiram suplementos de gelatina fortalecido com vitamina C.

Todos eram homens, jovens e saudáveis.

Uma hora depois do suplemento, todos realizaram cinco minutos de exercícios de alto impacto.

No início e ao final, foi testado o sangue para os aminoácidos que podem construir a proteína de colágeno que compõe tendões, ligamentos e ossos.

Como resultado, o suplemento de gelatina aumentou os níveis sanguíneos de aminoácidos e marcadores ligados à síntese de colágeno.

O estudo foi publicado no periódico científico American Journal of Clinical Nutrition.

Esta matéria foi inspirada em informações divulgadas pelo site EurekAlertleia na íntegra aqui.

Antes de tomar qualquer suplemento, consulte seu médico.