Malhação e idade podem detonar as articulações. Mas uma solução está a caminho. E uma bem gostosa. Estudo aponta que uso de suplemento de gelatina pode ajudar a recuperar tendões e ligamentos pós-exercícios.

Leia mais:

20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais

Lesões ósseas e no tecido conjuntivo são comuns tanto em atletas como em idosos.

E interferem na habilidade (e entusiasmo) para o exercício.

Medidas que possam prevenir lesões e melhorar a recuperação são, portanto, de grande interesse.

Por isso foi recebido com entusiasmo um novo estudo.

Nele, os cientistas sugerem que consumir suplementos de gelatina pode ajudar a construir ligamentos, tendões e ossos.

A pesquisa foi feita pela Universidade da Califórnia em Davis (Estados Unidos) e o Instituto Australiano do Esporte.

Em um teste, oito voluntários consumiram suplementos de gelatina fortalecido com vitamina C.

Todos eram homens, jovens e saudáveis.

Uma hora depois do suplemento, todos realizaram cinco minutos de exercícios de alto impacto.

No início e ao final, foi testado o sangue para os aminoácidos que podem construir a proteína de colágeno que compõe tendões, ligamentos e ossos.

Como resultado, o suplemento de gelatina aumentou os níveis sanguíneos de aminoácidos e marcadores ligados à síntese de colágeno.

O estudo foi publicado no periódico científico American Journal of Clinical Nutrition.

Esta matéria foi inspirada em informações divulgadas pelo site EurekAlert – leia na íntegra aqui.

Antes de tomar qualquer suplemento, consulte seu médico.