Desligando a ansiedade
Categoria: Pense
O sedentarismo prejudica a forma e a saúde. Mas a inanição não tem origem apenas na preguiça. Estudo sugere que passar muitas horas sentada está relacionado com ansiedade.
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Pesquisa recente do governo brasileiro revelou que quase metade da população não se exercita como deveria.
Segundo dados do Diagnóstico Nacional do Esporte, apenas 32,1% dos brasileiros se exercitam regularmente, sendo que 46% são sedentários.
Se você se identifica com esta turma saiba que, além dos prejuízos ao corpo, pode estar fazendo mal ao espírito.
Seja com a atenção em videogames, navegando pela internet, em bate-papo no WhatsApp ou horas gastas no transporte, de acordo com cientistas da Deakin University (Austrália), longos períodos sentado afetam a saúde mental.
E também nos deixam mais suscetíveis a ataques de ansiedade.
Para chegar à conclusão, foram analisados nove estudos que relacionam a falta de atvidade física com o estado emocional.
Em um deles, feito com jovens em idade escolar, foi registrado que 36% dos que passam mais que duas horas em frente à tela da TV ou computador estavam mais expostos ao risco de desenvolver ansiedade.
O elo pode estar em distúrbios do sono, falta de sociabilidade e efeitos negativos em sua saúde.
Quanto a este último, cabe reforçar que o sedentarismo provoca obesidade, diabetes tipo 2, doenças do coração e predisposição à osteoporose.
A importância de considerar fatores comportamentais no crescente número de crises de ansiedade registrados é elaborar estratégias de prevenção contra o problema.
A ansiedade é considerada uma doença quando causa prejuízo no funcionamento ocupacional, seja no trabalho, em atividades cotidianas e nos relacionamentos.
Isso pode levar a sintomas físicos como arritmia cardíaca, dificuldade em respirar, tensão muscular e enchaquecas.
Portanto, para manter-se bem no trabalho e com a família, o melhor a fazer é cuidar-se.
Uma caminhada diária pode trazer mais benefícios que você imagina.
Tags: comportamento, sedentarismo,
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