Levar a vida mais saudável e prazerosa. E ainda perder peso no processo. Se cortar doces deixa você muito triste, veja como trazê-los de volta à mesa, da maneira mais light possível.

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Reestruturar a alimentação pode parecer complicado.

Mas muitos não têm ideia dos benefícios que a decisão traz.

O organismo funciona perfeitamente.

Elimina-se o desconforto da prisão-de-ventre.

A pele fica mais bonita.

Muda o hálito e até o nosso perfume natural, quando se deixa de ingerir tantas impurezas.

Para ajudar na decisão saiba que, para perder peso, é mais eficaz “emagrecer” as receitas gostosas do que passar vontade.

O exagero para menos também prejudica.

Afinal, 95% das pessoas que encaram dietas radicais retornam ao peso inicial.

Por isso, receitas de doces que podemos comer sem culpa valem muito.

Como esta feita à base de iogurte que, além de deliciosa, é bastante funcional.

Fermentos lácteos melhoram a digestão e trazem benefícios para todo o organismo.

A porção de proteína que contém propociona saciedade por horas.

Além de aportar os probióticos, uma arma na luta contra a gordura corporal.

A receita a seguir é fácil demais de fazer.

E combina com qualquer momento em que um docinho é bem-vindo.

Receita de frozen yogurt light

Com apenas 80 Kcal por pote, o iogurte natural desnatado pode entrar no preparo de várias receitas doces.

Eu adoro esta, de frozen yogurt de frutas: despeje o conteúdo do pote de iogurte num filtro de papel e deixe escorrer o soro, por cerca de uma hora.

Leve ao freezer até congelar.

Enquanto isso, congele também uma xícara de chá da fruta que preferir, limpa e picada – sugiro blueberries, mas com framboesas ou morangos também fica ótimo.

Considere comprar estas frutas já congeladas – saiba porque aqui.

Na hora de consumir, bata tudo no liquidificador.

Se sentir necessidade, adicione adoçante.