A consciência que pesa na balança
Categoria: Pense
Normalmente achamos os dias úteis estafantes e atribulados demais. E que, por alguma lei de compensação, isso justifica encarar excessos no sábado e domingo. Não se engane. Além de uma enorme ressaca moral, a segunda-feira pode trazer indesejados quilos a mais.
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Se quiser reduzir o peso, repare como são seus finais de semana.
Estudo da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill (Estados Unidos) alerta: pessoas entre 19 e 50 anos consomem 115 kcal a mais nos dias de folga.
Normalmente, essas calorias extras provêm de gorduras e bebidas alcoólicas. São os churrascos com os amigos, as festas de aniversário e as boas companhias que nos fazem esquecer dos limites.
Entretanto, quando o excesso vira rotina, este “peso inconsequente” pode render cinco quilos a mais em apenas um ano.
Para escapar desta cilada, é melhor comer um refeição balanceada e nutritiva antes de sair de casa.
Mas, caso não resista aos drinques, beba em pequenos goles e intercale com água.
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