Café e academia: combo que emagrece

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Energéticos? Antes de ir para a academia, o melhor é tomar café. Estudo revela que algumas xícaras ajudam o corpo a queimar gordura corporal, o que leva à perda de peso.

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Aparentemente, tomar café antes de exercitar o corpo ajuda a perder peso.

É o que afirma um novo estudo, feito pela Universidade de São Paulo.

Consumir cafeína antes do esforço melhora a performance e aumenta a queima de calorias.

De quanto estamos falando?

A quantidade de cafeína (400 miligramas) é equivalente a quatro xícaras.

Para chegar a esta conclusão, foi realizado um experimento com voluntários.

Antes de pedalar, correr e nadar, alguns tomaram 400 mg de cafeína.

Os demais, que atuaram como grupo de controle, tomaram um placebo.

Como resultado, aqueles que tomaram a cafeína tiveram uma performance 3,3% melhor.

E queimaram mais calorias, tendo assim perdido mais peso.

Esta pesquisa vai na contramão do que se assume como consenso.

O de que cafeína além de uma xícara ao dia pode elevar o colesterol e o risco cardiovascular.

No âmbito esportivo, reduzir o tempo por poucos segundos pode significar o pódio.

E até a quebra de um recorde mundial.

No esporte profissional não existem proibições à cafeína, desde que em doses normais.

E 400 mg está no limite do consumo diário seguro.

Ir além representa risco ao coração.

Já vimos a recomendação de consumir café antes da academia.

Por um outro motivo.

Cientistas ingleses investigaram como a bebida altera a percepção do esforço.

Para saber mais – clique aqui.

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