A bagagem extra do jet lag

Viajar é sempre bom. O problema é chegar bem ao destino. Para complicar, uma pesquisa do Weizmann Institute of Science, de Israel, garante que o “jet leg” engorda. Veja como acontece para tentar evitar este indesejado excesso de bagagem.

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Mudar de fuso horário desregula o nosso relógio biológico.

Isso acontece porque o ciclo circadiano do corpo humano fica em descompasso com o ciclo da luz natural.

É isso que provoca o jet lag, com o sono fora de hora e, em alguns casos, mal-estar e náuseas.

Mas há também a chance de ganhar um indesejado peso extra.

É o que alerta o Dr. Eran Elinav, especialista em imunologia.

O ciclo circadiano confuso altera o microbioma de bactérias que temos no intestino.

Nestas condições, os micróbios mudam de composição e até de função.

Eles se tornam menos eficientes no seu trabalho de desenvolvimento celular, reparo do DNA e detoxificação.

Depois de duas semanas, o microbioma retorna ao normal.

Mas algumas dicas podem ajudar a evitar o mal-estar.

Uma delas é beber bastante água durante o voo, para manter o corpo hidratado.

E, quando chegar, respeitar os horários locais de alimentação.

A ideia é entrar logo no ritmo natural da cidade em que estiver.

Já sobre o peso extra que uma viagem proporciona, a questão pode ficar complicada.

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