A motivação está ao lado
Categoria: Mexa-se
Sempre falamos que sozinho é mais difícil. E não é que é, mesmo? Pesquisadores europeus descobriram que um novo parceiro na academia nos motiva a ir além e malhar mais.
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Se você não consegue engajar em uma rotina de exercícios, a explicação está na falta de uma companhia.
É o que revela um estudo feito pela Universidade de Aberdeen (Escócia).
A boa notícia é que o contrário está confirmado.
Engajar em uma rotina de exercícios com um amigo leva a motivação a outro patamar.
Na pesquisa, alguns voluntários foram divididos em dois grupos.
Todos tiveram que fazer uma sessão de treinos na academia.
O primeiro grupo de voluntários foi organizado em pares.
Já os membros do segundo grupo fizeram os exercícios individualmente.
Como resultado, quem encarou a malhação na companhia de um amigo se esforçou mais.
E este esforço foi maior quando o companheiro apoiou e encorajou, além de simplesmente estar junto.
“Uma vez que descobrimos que um companheiro de exercícios aumenta o esforço e a assiduidade, fomos investigar por que isso é benéfico e que qualidade de apoio esse efeito oferece “.
A explicação é de uma das autoras do estudo, Dra. Pamela Rackow.
“Nossos resultados mostram que o apoio emocional é verdadeiramente eficaz”.
Que tal experimentar?
Convença sua amiga a caminharem juntas, ou ir à academia no mesmo horário.
Combine com ela não economizar no incentivo.
Depois não esqueça de me dizer qual foi o resultado.
Tags: academia, estudo, exercícios físicos, LIT, Lucilia Diniz,
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