A motivação está ao lado

Sempre falamos que sozinho é mais difícil. E não é que é, mesmo? Pesquisadores europeus descobriram que um novo parceiro na academia nos motiva a ir além e malhar mais.

Leia mais:

20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais

Muitos já se cansam de ir à academia apenas para perguntar sobre os planos.

Sozinha, então, nem isso nos animamos a fazer.

Segundo estudo feito pela Universidade de Aberdeen (Escócia), a explicação está na falta de uma companhia.

A boa notícia é que o contrário está confirmado.

Engajar em uma rotina de exercícios com um amigo ao lado leva a motivação a outro patamar.

Os pesquisadores dividiram alguns voluntários em dois grupos, que deveriam fazer uma sessão de treinos na academia.

O primeiro foi organizado em pares, enquanto o segundo fez os exercícios individualmente.

Como resultado, o grupo que encarou a malhação na companhia de um amigo esforçou-se mais.

Os cientistas também descobriram que este esforço foi maior quando o companheiro apoiou e encorajou, além de simplesmente estar junto.

Segundo a Dra. Pamela Rackow, “uma vez que descobrimos que um companheiro de exercícios aumenta o esforço e a assiduidade, fomos investigar por que isso é benéfico e que qualidade de apoio oferece esse efeito”.

“Nossos resultados mostram que o apoio emocional é verdadeiramente eficaz”.

Aparentemente, é mais importante encorajar uns aos outros do que fazer a atividade literalmente juntos.

Que tal experimentar?

Convença sua amiga a caminharem juntas, ou ir à academia no mesmo horário.

Combine com ela não economizar no incentivo.

Depois não esqueça de me dizar qual foi o resultado.

Tags: , , , , ,