Suco detox de melão com nectarina e laranja

Sucos detox ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. Suas fibras e nutrientes também trabalham para melhorar o funcionamento do intestino. E podem ser deliciosos, como esta receita. 

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Com quase 90% de água, o melão é ótimo para combater os dias de calor e nos manter hidratadas. 

Devido ao seu elevado teor de água, a fruta é útil na manutenção da pressão sanguínea.

Somando-se seu magnésio, temos à disposição também um aliado para o bom funcionamento da insulina no organismo, reduzindo assim o nível de açúcar no sangue.

E quando o assunto são fibras alimentares, ele não amarela.

O melão é rico em pectina, que se transforma em gel no estômago e provoca a sensação de saciedade, o que ajuda a comer menos e, enfim, perder peso.

Com tudo isso, o melão sacia, beneficia o intestino e elimina toxinas.

A laranja é rica em potássio que ajuda a manter o ritmo cardíaco estável e moderado.

A presença de antioxidantes ajuda a neutralizar os efeitos dos radicais livres.

Ainda, seu alto teor de vitamina C fortalece o sistema imunológico de forma natural.

Já a nectarina é rica em antioxidantes e aporta as vitaminas A, B3 e C, além de potássio, fibras e outros nutrientes.

Com este perfil nutricional, também poupa as células do desgate interno e ajuda a manter a pele saudável.

Além de todos estes benefícios, o suco ainda possui poucas calorias.

Mas não convém exagerar, pois nada substitui uma refeição equilibrada.

Assim, quando tomar a bebida (um copo de 250 ml), alie alimentos sólidos como frutas e verduras, para que o corpo não sofra carências nutricionais.

A receita rende um copo, com  209,2 Kcal.

Suco detox de melão com nectarina e laranja

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Ingredientes

1 xícara (chá) de melão em cubos
1 nectarina com casca cortada em cubos
1 xícara (chá) de suco de laranja
3 pedras de gelo

Modo de preparo

Bata as frutas e o suco de laranja no liquidificador.
Acrescente gelo e bata até triturar completamente.
Coe e sirva imediatamente.

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