Suco detox de Carnaval

Suco detox de Carnaval

A folia está ótima. Mas o Carnaval nos distrai e é comum aparecermos nas fotos felizes, mas possivelmente desnutridas, desidratadas e com inchaço. Está na hora de gastar alguns minutos para fazer um poderoso e refrescante suco detox.

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Suco detox – Abacaxi, hortelã e linhaça

Para quem sai no bloco da caipirinha e do churrasco, o enredo do Carnaval é um só: arrependimento.

Não apenas pela ressaca.

Lamentamos mais o efeito que escolhas inconsequentes, como a festa enseja, ocasiona no organismo.

Se não há tempo ou estrutura para preparar uma refeição reparadora, sempre é possível fazer um suco.

A ideia é focar no simples.

Que tudo se resuma a uma ida ao hortifrúti, alguns minutos picando os ingredientes e bater tudo no liquidificador.

Saber quais das frutas misturar é o segredo.

Afinal, harmonizar sabores e combinar poderes funcionais faz toda a diferença.

Com 87% de água em sua composição, o abacaxi é naturalmente detox.

Isso graças a seu poder diurético, que combate o inchaço limpando o sangue e ajudando a fazer uma boa faxina no organismo.

Além do sabor, é rico em vitaminas C, A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina, que melhora a função intestinal e facilita a digestão.

Com uma xícara (chá) da fruta você supre 43% da necessidade diária de cromo, mineral que, entre outras funções, ajuda a controlar o apetite.

E com apenas 43 kcal.

Soma-se a tudo isso a companhia de frutas como maçã, pêssego e laranja, cada uma com sua carga de nutrientes e a saciedade das fibras.

Mas, lembre-se.

Sucos detox não substituem refeições, sendo ideais para saciar a fome e hidratar o corpo quando adotados como snacks saudáveis.

Tire suas dúvidas sobre uma dieta líquida com seu médico ou nutricionista.

A receita a seguir rende dois copos, com 149,6 Kcal cada.

Ingredientes

1 ½ xícara (chá) de abacaxi em cubos
½ limão
½ xícara (chá) de maçã
½ pêssego com casca em cubos
1/3 xícara (chá) de suco de laranja
3 pedras de gelo

Modo de preparo

Corte as frutas em cubos.
Bata com água no liquidificador.
Acrescente hortelã e gelo.
Bata até triturar completamente.
Coe (opcional) e sirva em seguida.

Bateu aquele enjoo?

Experimente acrescentar um pouco de gengibre ao preparo.

A raiz apoia as forças de defesa do organismo, bem desgastados pelo excesso de folia.

Ele ainda é um facilitador da digestão, o que é importante para quem exagerou nas bebidas alcoólicas.

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Dados nutricionais conferidos por Carina Melo, CRN 28117