Produtividade na sombra

Produtividade na sombra

Para progredir na carreira, você tem que brilhar. E não apenas com luz própria. Trabalhar longe da janela tira quase uma hora de sono por noite. O que prejudica sua produtividade e ameaça a qualidade de vida.

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Esqueça o leite quente ou um livro bem chato. Para dormir como um bebê, o segredo está onde você se senta no trabalho. Pesquisa revela que quem trabalha em escritórios sem janela, ou com pouca exposição à luz solar, tem em média 46 minutos a menos de sono por noite.

Além da produtividade, problemas com o sono podem conduzir a diversos problemas de saúde, como obesidade e diabetes, e também comprometer a longevidade.

Outra descoberta do estudo, publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine, foi a de que aqueles que se sentam próximos à janela tem o sono contínuo e uma qualidade de vida melhor que quem é privado da exposição à iluminação natural.

Isso porque o ambiente de trabalho tem um grande efeito sobre nosso relógio biológico. Segundo os cientistas, esta é uma prova de que o projeto arquitetônico das empresas pode melhorar ou piorar a saúde física e mental dos trabalhadores.

Para progredir na carreira, sem prejudicar uma boa noite de sono sequer, procure guiar-se pelas coisas, e pessoas, mais iluminadas. Mesmo se você não tiver por perto uma janela, a paz de espírito que isso traz ajuda bastante.

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