Apetite que não desliga
Categoria: Pense
Você não consegue largar o smartphone para nada, certo? Mas tenho certeza de que vai ao menos tentar, ao saber que utilizar o gadget enquanto come faz engordar.
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Pesquisadores da Universidade de Birmingham (Inglaterra) descobriram que quem se distrai ao utilizar gadgets durante as refeições adota o mesmo padrão de comportamento.
Por não prestarem atenção ao que estavam ingerindo, todos abusaram do consumo de snacks mais tarde.
Aparentemente, nossa memória recente influncia no apetite.
Ao não focar em como nos alimentamos, nos esquecemos do fato. Por isso, o apetite volta.
No primeiro teste, 39 mulheres, todas com o peso ideal, foram aleatoriamente designadas para um experimento, no qual deveriam cumprir uma das seguintes condições: estarem altamente distraídas, levemente dispersas ou totalmente focadas.
Para cada uma foi servido o mesmo almoço, com 400 calorias distribuídas entre vários itens em uma ordem fixa, e instruídas a comerem tudo.
No grupo das altamente distraídas, as mulheres foram instruídas a jogar um game no tablet enquanto comiam. Houve a promessa de prêmios em dinheiros para quem somasse mais pontos.
No grupo das levemente dispersas, as mulheres foram orientadas a jogar o mesmo game, sem promessa alguma de premiação.
No terceiro grupo, as mulheres deveriam simplesmente comer o que lhes foi servido.
À tarde deste mesmo dia, as participante tiveram à disposição uma variedade de bolachas, e a quantidade que cada uma comeu foi anotada.
Como resultado, foi registrada significativa diferença entre os grupos.
As mulheres que integraram o primeiro grupo comeram 69% mais bolachas que as do terceiro grupo.
As do grupo intermediário comeram 28% mais.
A descoberta sugere que alimentar-se com atenção ao que se está ingerindo é uma das maneiras mais eficientes de controlar o apetite.
Portanto, se você está lendo esta matéria à mesa, continue depois.
Sua boa forma agradece.
Tags: comportamento, gadgets, tecnologia e qualidade de vida,
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