Não há doce mais democrático que picolé. Que fica ainda melhor feito em casa, quando é feito livre de açúcar e corantes – e ainda vem cheio de saúde. Com vídeo.

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Pensamos apenas em sua capacidade de aplacar o calor.

Mas os picolés oferecem a oportunidade de juntar qualidades nutritivas.

Sob a aparência refrescante, com eles podemos incorporar saúde extra ao cardápio.

Basta que sejam feitos em casa, sem açúcar ou gorduras escondidos.

Nestas condições, usamos frutas e ingredientes de qualidade biológica, como o iogurte.

Um sorvete no palito comprado na esquina pode esconder mais de 80 Kcal.

Já a minha versão caseira traz os nutrientes presentes na fruta.

E os probióticos do iogurte, que potencializam a perda de peso em mulheres.

Para agradar a todos, experimente a mesma fórmula com outras frutas de sua preferência.

A receita a segui rende seis porções, com 32 Kcal cada.

Picolé de iogurte e frutas

Ingredientes

1 pote de iogurte grego light
1 pote de iogurte natural desnatado
6 morangos cortados
8 uvas sem caroço cortadas

Modo de preparo

Junte as frutas cortadas e os iogurtes.
Misture bem e coloque em forminhas para picolé.
Bata levemente a forminha para preenchê-la bem.
Em seguida, coloque os palitos e leve ao freezer por aproximadamente 40 minutos.

Confira no vídeo a seguir o passo a passo da receita.