Reeducação alimentar

Minha reeducação alimentar

Sempre me perguntam qual é o segredo do sucesso da minha mudança. E eu respondo: viver light, pensar light e comer light. Para levar uma vida saudável, precisei mudar minha maneira de pensar. Também passei a fazer exercícios e comecei uma reeducação alimentar. Conheça aqui o cardápio que adotei para o dia a dia.

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Canola contra a gordura abdominal

Canola contra a gordura abdominal

Quer perder barriga? Use óleo de canola. Segundo novo estudo, as gorduras monoinsaturadas do óleo vegetal conseguem efetivamente reduzir as medidas em quatro semanas.

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Tudo que aprendi sobre emagrecer e viver bem

Método de cotas Lucilia Diniz

Diante dos rótulos e porções, a confusão é grande. O melhor é deixar de contar (mal) as calorias. Tenho certeza que você vai achar meu método mais fácil. Agora você vai perder peso, ganhar saúde e viver em harmonia com seu corpo.

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Planejando a prorrogação

Planejando a prorrogação

As pessoas estão vivendo em média 10 anos a mais. Mas, diante de resultados de um estudo, é preciso preparar desde já uma década que pode ser muito satisfatória.

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Precisamos falar sobre obesidade

Precisamos falar sobre obesidade

Uma hora precisamos falar do assunto. E é hoje. 11 de outubro é o Dia Mundial de Prevenção da Obesidade. Campanha global aproveita a data para fundamentar o diálogo com informação. E pedir respeito.

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Meu pulo do gato

Meu pulo do gato

Não havia falado no meu novo site sobre as grandes mudanças que decidi para minha vida. O chamado “pulo do gato”, onde um dia você tem que tomar a decisão radical de que é preciso mudar para sobreviver. 

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Para emagrecer, corte a carne da dieta

Para emagrecer, corte a carne da dieta

Para perder peso, pare de comer carne. Segundo estudo feito com mil voluntários, adotar a medida acelera a perda de peso em duas vezes.

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Deletando o peso extra

Deletando o peso extra

Para emagrecer, que tal a ajuda de um computador? Segundo estudo, voluntários que receberam aconselhamento online conseguiram não só perder peso, mas mantê-lo longe.

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O primeiro passo

O primeiro passo

Dieta ou academia? Para mais saúde, a dúvida acaba de ser esclarecida. Segundo cientistas da Nova Zelândia, exercícios revelam-se o primeiro passo para o equilíbrio do organismo.

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A imagem da longevidade

longevidade

Mais magra e saudável? Coma como uma japonesa. Estudo que acompanhou 80 mil cidadãos daquele país por 15 anos revela como a dieta é responsável pela maior longevidade. E como as mulheres ainda vivem mais que os homens.

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