Reeducação alimentar

Minha reeducação alimentar

Quando perguntam o segredo do sucesso da minha mudança, respondo: viver light, pensar light e comer light. Para levar uma vida saudável, precisei mudar a maneira de pensar. Também passei a fazer exercícios. E fiz uma reeducação alimentar. Veja o cardápio que adotei para o dia a dia.

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Bolo light de caneca

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Bolo de chocolate agora? Só de pensar no trabalho que dá, e nas gordurinhas que podemos ganhar, desistimos. Você pode resolver esse problema com um bolo de caneca light, delicioso e facílimo de fazer.

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Meu pulo do gato

Meu pulo do gato

Não havia falado no meu novo site sobre as grandes mudanças que decidi para minha vida. O chamado “pulo do gato”, onde um dia você tem que tomar a decisão radical de que é preciso mudar para sobreviver. 

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Omelete de claras com chips de peito de peru

Omelette de claras com chips de peito de peru

Essa omelete supercrocante é rápida e saudável. O peito de peru tem baixas calorias e, na forma de chips, ganha sabor incomparável. E o toque oriental, com a inclusão de alga comestível, faz toda a diferença.

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Bife à cavalo sem culpa

Bife a cavalo sem culpa

Com certeza, por essa você não esperava. Um bife à cavalo light! Este prato tão brasileiro em versão magrinha ganha a companhia de um molho que ajuda a acelerar o metabolismo.

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Suco verde detox

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Passadas as festas, é hora de cuidar de limpar o organismo. Por este motivo, compartilho o meu mais poderoso suco detox. A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde.

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Chá verde, um aliado na redução de peso

Chá Verde, um aliado na redução de peso

O chá verde tem sido componente de diversas dietas da moda. Mas não se deve seguir uma dieta a base de chá para conseguir benefícios, e sim, aliar o chá verde com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares.

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Marinando com aceto balsâmico caseiro

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Para contar com mais sabor e menos calorias, troque o vinagre convencional pelo balsâmico. E o que é melhor, você pode aprender a fazer a sua própria versão para realçar o sabor das receitas, de saladas a deliciosos assados. 

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Doce de abóbora zero

Doce de abóbora zero

Por essa você não esperava! Um doce caseiro com calorias tão baixas que você pode comer à vontade, sem sair da dieta. E com o ingrediente principal do Halloween. Esta receita é uma grande aliada para quem quer perder peso, mas não consegue deixar de ser uma formiguinha.

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Bolo de maçã sem farinha

Bolo de maçã sem farinha

Tem um assunto que é sempre discutido no universo da alimentação saudável. Será que a farinha branca faz mal? E a integral, é melhor? Sempre que for possível, é melhor reduzir a categoria da alimentação.

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