Meu sanduíche vegetariano

Light e prático: sanduíche vegetariano

Para encaixar na sua rotina agitada, uma dieta saudável deve pensar opções que sejam práticas. Para cumprir esta função, temos o sanduíche: ele é portátil e pode ser muito mais light do que você imagina.

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Suco zero

Suco ou chá? Na dúvida sobre qual bebida é a melhor para controlar o peso, sugiro juntar as duas. Essa mistura gerou toda uma nova categoria. São os “suchás”. Confira a seguir uma receita fácil para você entrar na onda. 

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Doces light: macaron de baunilha

Não é que goste de polêmica, mas meu método tem esta qualidade. Então, lá vai mais uma: é mentira que os doces são os maiores vilões da dieta. A dica é “emagrecer” seu teor calórico, para não abrir mão dos sabores que adoramos.

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Torta vegetal light

Tem receita que só de olhar já dá água na boca, e essa torta vegetal é uma delas. Com baixíssimas calorias, é uma receita saudável e deliciosa que vai lhe ajudar a perder peso e manter a forma sem passar fome.

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Emagrecer é soda

Está provado: refrigerantes diet não só nos fazem controlar o consumo de açúcar como também ajudam a emagrecer. Mesmo que o estudo tenha sido bancado pelos fabricantes, a pesquisa ganhou repercussão em revistas científicas. Desde então, o assunto não sai da mídia. Será verdade?

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Perdendo peso com todo o gás

Perdendo peso com todo o gás

Para mim, refrigerantes zero, diet ou light são aliados fortes das dietas de perda de peso. Não é maluquice. Segundo estudo divulgado recentemente, trocar água por refrigerante diet pode realmente ajudar a perder alguns quilos. Será?

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Este pode sim: Mini-cheesecake com frutas

Mini-cheesecake com frutas

Meio de tarde dá uma vontade de comer um doce… não é verdade? Pesquisando receitas e fazendo trocas vantajosas, você pode. Transforme seu lanche da tarde – peça fundamental em qualquer reeducação alimentar – em um doce saudável e possível. Para este momento, nada melhor que um cheesecake light.

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Sobremesa light: desenformado com calda de goiaba

Sobremesa light: desenformado com calda de goiaba

Chega a hora da sobremesa, e parece que só resta a quem está de dieta as frutas da estação. Nada contra, muito pelo contrário. Mas saiba que é possível emagrecer com saúde sem abrir mão do sabor – e só dispensando as calorias!

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Sensualizando a comida

Sensualizando a comida

O termo é conhecido assim mesmo: “food porn”. Ele é associado a pratos pra lá de gordurosos, desses que vêm com queijo derretido e bacon, ou chantilly e doce de leite por todos os lados. Mas, quando penso em como uma comida pode ser prazerosa, é uma outra categoria que me vem à mente.

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Receita light: arroz com couve-flor

Receita light: arroz com couve-flor

Ele é presidencial. Eu adoro, e agora tenho orgulho em dizer que não estou sozinha nesta preferência: também é o prato favorito de Dilma Roussef. Entretanto, nem com esta influência ele é bem-vindo à mesa, quando o assunto é a dieta. Será que tem uma receita que permite comer o arroz sem culpa?

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