Espaguete de espinafre com tartare de tomate

Espaguete de espinafre

Ao invés de uma receita, uma refeição completa. Hoje eu compartilho um preparo um bocado nutritivo e um tanto quanto estético. E sem complicação. Que sacia o paladar e enche os olhos de satisfação. Com vídeo.

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Panqueca de quinoa com espinafre e queijo

Panqueca de quinua com espinafre e queijo

Para uma alimentação melhor, o bom é testar receitas saudáveis que sejam práticas. Neste sentido, nada como uma panqueca. Como esta, que traz toda a nutrição da quinoa e do espinafre e tem três vezes menos calorias que a versão tradicional.

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Risoto de quinoa e espinafre

risoto de quinoa e espinafre

Risoto é sempre uma delícia, mas há quem se preocupe em degustar a receita pelo excesso de carboidratos em uma única refeição. Diante deste problema, pensei na alternativa de preparar o prato… sem arroz!

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Sopa detox de inhame com espinafre

Sopa detox de inhame com espinafre

Dietas detox nos ajudam a eliminar toxinas. Contra os ataques diários de substâncias químicas que acabam com a saúde e a beleza da pele, você pode se beneficiar da proteção extra que vem da horta. Para variar a monotonia dos sucos com esta função, melhor que seja na forma de sopa.

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Espinafre todo dia rejuvenesce a mente

Espinafre todo dia rejuvenesce a mente

Escolhas saudáveis são as mais inteligentes – e você não imagina o quanto. Comer espinafre faz bem para a força… da mente! Estudo americano revela que comer a hortaliça todos os dias faz o cérebro rejuvenescer 11 anos.

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Torta de espinafre com cogumelos

Torta de espinafre com cogumelos portobello

Para fazer a reeducação alimentar, é preciso ficar ligada toda vez que falam ser possível degustar pratos deliciosos sem se preocupar com a balança. Normalmente, nestas conversas são sempre mencionadas receitas. Para encurtar o assunto, compartilho aqui uma que é levíssima – e, ainda por cima, sem farinha.

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Torta rápida de espinafre

torta-espinafre

Chega de comida congelada! Mesmo sem tempo, é possível preparar comidas saudáveis e saborosas em casa. A prova é esta receita de torta de espinafre, cheia de benefícios e sem glúten nem gordura, que em meia horinha fica pronta.

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A dieta do Popeye

A dieta do Popeye

O espinafre tem diversos benefícios. E também uma substância em estudo que é capaz de controlar a fome, regular a digestão e acelerar a perda de peso. Pensou em Olívia Palito? Acertou.

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O Popeye da vida real

O-Popeye-da-vida-real

Conhecemos o Popeye que fica forte ao comer espinafre. Mas, quais seriam as consequências reais de se comer uma porção inteira do vegetal pré-cozido e enlatado? Confira o resultado!

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Salada rápida de espinafre

Salada rápida de espinafre

O consumo de salada ajuda a manter a forma. Isso é explicado pela sensação de saciedade que os componentes desse prato possuem, principalmente no caso das folhas, quando ingeridas em uma boa quantidade. E uma delas é uma poderosa aliada na redução do peso: o espinafre.

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