Detox da mente

Detox da mente

Além do stress diário, são muitas as distrações para a mente. Que tal desligar o “motor interno” por alguns minutos? A meditação foi importantí­ssima no meu processo de emagrecimento, pois ela ajudou a fixar na minha mente o querer ser magra.

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A meditação rejuvenesce

A meditação rejuvenesce

Pensamentos que rejuvenescem. Estudo da Universidade da Califórnia revela que a prática da meditação aumenta a longevidade. A pesquisa revela que trabalhar a mente mantém o cérebro fortalecido por mais tempo.

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Sem dias de fúria

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Excesso de trabalho e estudo somado à falta de tempo, trânsito e outras pressões. Sabe aqueles dias em que a gente se sente à beira de um ataque de nervos? Para desarmar a bomba, veja as dicas que acabei desenvolvendo.

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Quero colo

Quero colo

Chega de passar raiva. Quanto mais estressadas, mais ficamos pesadas. E daí, surge mais um problema. Muita gente gostaria de poder fugir, mas a saída pode não estar lá fora. Equipamento futurista, que simula o habitat pré-natal, promete restaurar nossa energia.

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Experimente no escuro

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Imagine convidar alguém para jantar e ficar de olhos fechados a noite toda. Pois pode ser ótimo! Muito mais que saciar o paladar, a comida precisa agradar a todos os sentidos. E uma degustação no escuro proporciona uma experiência sensorial diferenciada. Saiba como e quando.

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A inspiração do brilho breve

A inspiração do brilho breve

Já contei para vocês da minha meditação do elefante rosa, certo? Pensamentos aparentemente fantasiosos, se canalizados, podem servir para manter-nos longe da ansiedade, estado em que estamos mais expostas a fugir da dieta. Hoje vamos repetir a dose, agora com vaga-lumes. 

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Comer com os olhos

Comer com os olhos

Falamos muito sobre calorias. Mas é melhor quando conseguimos visualizar o tamanho da encrenca. Vídeo mostra os alimentos que somam 2 mil calorias – limite recomendado para ingestão diária. Enxergar o quanto cada porção representa é educativo.

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Sopa de legumes

Sopa de legumes

Em qualquer hora do dia ou da noite, essa sopa de legumes é uma excelente opção para matar a fome de forma saudável e manter-se em forma. Coma à vontade mas de forma consciente! Sem exageros…

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