Pouco exercício já é o bastante

Pouco exercício já é o bastante

Fazer exercícios regulares é ótimo. Mas encará-los somente quando é possível faz tão bem quanto. Antes que você desista completamente, por não conseguir seguir uma rotina, saiba que pouco exercício já é o bastante.

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Escadas na moda

Escadas na moda

Culpados em parte pelo sedentarismo que elimina todo e qualquer esforço, arquitetos e engenheiros agora estão comprometidos com o “design de atividade”. Assim, as escadas saem do esconderijo para incentivar subirmos os degraus.

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Malhando a ceia

Malhando a ceia

Aqui se faz, aqui se paga. Série de infográficos mostram o quanto é preciso exercitar-se para queimar as calorias consumidas de batatas fritas, pizza, hambúrguer e outras guloseimas. 

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Enxugando calorias e lavando a alma

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Em janeiro, as academias são comparadas a igrejas como lugar onde multidões correm em busca de um milagre. Por este motivo, um programa que reúne spinning, balada e discurso motivacional atrai fieis que o encaram como culto.

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A promessa de 2016

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Com tempo livre nos feriados, podemos investir na prática de exercícios. Mas de quanto você precisa para cumprir resoluções de fim de ano? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades.

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A nova luta contra o peso

a luta contra o peso

Para queimar o maior número de calorias na academia, esqueça a zumba. A moda agora é o piloxing. Esse mix de modalidades derrete mil calorias em uma hora. E é obrigatório para qualquer “Projeto Verão” que se preze.

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A volta da boa forma

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Faltou a uma semana de academia, ou a chuva a impediu de ir ao parque por alguns dias? Não se desespere. Perder o condicionamento físico não é tão rápido quanto você imagina. E sempre é tempo de se movimentar.

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Os truques da motivação

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Não é mesmo fácil perder peso. Além da dieta, é preciso praticar uma atividade física. Para aderir à uma rotina de exercícios, estudo revela que a dica é criar gatilhos.

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Quase parando

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Comer bem e praticar exercícios. A recomendação é básica, mas solenemente ignorada. Estudo revela que mulheres obesas exercitam-se, em média, uma hora por ano.

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A corrida que é uma balada

A corrida que é uma balada

Correr pode ser muito divertido. Inclusive, pode ser uma balada. Essa é a ideia do circuito de corridas Corujão, que em julho traz suas provas noturnas de cinco e dez quilômetros para São Paulo.

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