A promessa da salada

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Resolução de ano novo? Coma mais vegetais. E não precisa de muito. Novo estudo revela tamanho da porção diária ideal que nos beneficia com dose de flavonoides para prevenir o ganho de peso.

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O chocolate ao leite ficou saudável

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Agora pode? Cientistas americanos conseguiram produzir chocolate ao leite com perfil nutricional e benefícios de sua versão mais amarga.

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Suflê de chuchu

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O chuchu é um ótimo aliado de quem busca perder peso. Rico em água e com poucas calorias, o vegetal é versátil e pode ser convertido em pratos saborosos, como o suflê. Veja como preparar esta receita prática e gostosa – com vídeo.

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O poder púrpura

O poder púrpura

Para alcançar o melhor rendimento, você pode usar suplementos de todas as cores. Mas, para correr mais rápido, estudo revela que não há nada como o poder púrpura da beterraba. Em todas as idades.

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Alimente sua pele

Alimente sua pele

Saudável de dentro para fora. Mais uma razão para incluir frutas e hortaliças na dieta: sua pele fica mais atraente. Ou seja, basta você caprichar na alimentação viva para começar a colher elogios.

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Pimentão recheado

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Pense em uma receita saudável, prática e saborosa. Que você pode fazer basicamente com dois ingredientes, em poucos minutos. Detalhe: com quase nada de carboidratos. Este é o trunfo do pimentão recheado, que você vai aprender a preparar agora.

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Semente de abacate é tesouro perdido

Semente de abacate é tesouro perdido

Você evita o abacate por conta da gordura? Talvez deva reconsiderar, principalmente em relação à semente. Estamos jogando fora o melhor da fruta, já que o caroço tem 70% dos antioxidantes da fruta. Descubra agora como consumir este tesouro.

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Hambúrguer de pescada com goji berry

Hambúrguer de pescada com quinoa

O cardápio de Páscoa pede pescado e a fome pede praticidade. Já a balança pede para você pegar leve. Por isso, meu hambúrguer de peixe com quinoa é perfeito. Ele chega para saciar e evitar calorias e gorduras saturadas em excesso da versão tradicional.

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Suco detox de melão com nectarina e laranja

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Sucos detox ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. Suas fibras e nutrientes também trabalham para melhorar o funcionamento do intestino. E podem ser deliciosos, como esta receita. 

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Suco antioxidante da Lucilia

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Ao serem combinados, certos alimentos trazem ainda mais benefícios à saúde. Que são aproveitados mais rapidamente quando ingeridos na forma de suco. Esta é a ideia ao reunir o poder antioxidante das frutas vermelhas com a funcionalidade de suas fibras.

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