Para perder a barriga com gosto
Categoria: Nutra-se
Chega de calor – e de centímetros a mais! A lichia veio da China com muitos nutrientes na bagagem. E carimbou o visto de entrada como um ótimo alimento funcional, rico em vitaminas e minerais. Que tal saber um pouco mais sobre este doce aliado?
Com ela, você pode reduzir as medida com gosto. Suculenta e refrescante, a lichia é a minha dica de fruta para quem procura emagrecer fazendo trocas vantajosas. Tudo isso porque é superlevinha: tem apenas 6 calorias por unidade.
Estudo da Universidade de Hokkaiko, no Japão, concluiu que essa frutinha ajuda a queimar a gordura abdominal – voluntários que receberam extrato de lichia perderam 15% a mais de gordura localizada do que o grupo que recebeu placebo.
A explicação é a de que, apesar de ser rica em carboidratos (16,5g em 100g da fruta), a lichia tem baixa carga glicêmica.
Cá entre nós, o segredo está em consumir as mais frescas. Na feira ou no supermercado, procure as que ainda estão presas a galhos e folhas verdes.
Lichia é mesmo uma delícia, né? Também já falamos como perder peso com pêras. Para mais dicas, entre elas a que recomenda o consumo da limonada, siga navegando pelo meu site!
Tags: alimentação saudável, dica, lichia, nutra-se, nutrição prática e saudável,
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