Hidrate-se para perder peso
Categoria: Nutra-se
Sabe como beber água ajuda a perder peso? Manter a hidratação em dia acelera o metabolismo. Quando isso acontece, o corpo queima mais calorias. Quanto mais delas vão embora, mais peso você perde. Bom, né?
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Estudo do Centro de Pesquisas Franz-Volhard, em Berlim (Alemanha), tornou clara a relação que existe entre a hidratação e a perda de peso.
A pesquisa acompanhou 14 voluntários, todos com saúde e peso ideal. Os participantes tiveram que beber meio litro de água, tendo registrado um aumento da taxa metabólica em 30%. Isso aconteceu 10 minutos depois do último gole.
De acordo com o estudo, se você tomar um litro e meio de água por dia, algo entre quatro e cinco copos, pode debitar da conta 17.400 calorias.
A perda de peso acontece quando o corpo aumenta a temperatura interna para aquecer a água ingerida.
Outro estudo, feito pela universidade americana Virginia Tech, provou que quem bebeu dois copos de água até 30 minutos antes de alimentar-se perdeu mais peso que quem não o fez.
Esta pesquisa, publicada no Journal of the American Dietetic Association, provou que pessoas que beberam água antes da refeição comeram 75 calorias a menos, em média. Fazendo isso nas duas refeições do dia, ao final de um ano é possível cortar seis quilos da balança.
Neste estudo, a evidência do aumento do metabolismo também foi encontrada.
Toda esta conversa me deu sede. Aproveite para servir-se também de um belo copo d’água. Deixe para me agradecer depois.
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