Estresse em pratos limpos
Categoria: Curiosidade
Estressada? Vá lavar pratos. Estudo americano revela que realizar tarefas com concentração, mesmo as mais simples, reduzem o nervosismo e melhoram o bem-estar.
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“Que a inspiração chegue não depende de mim. A única coisa que posso fazer é garantir que ela me encontre trabalhando”.
Estra frase, do pintor Pablo Picasso, resume bem o que recente estudo realizado pela Universidade Estadual da Flórida (Estados Unidos) descobriu.
Atividades cotidianas, mesmo as mais simples como lavar os pratos, podem ser ótimas oportunidades para invocar a inspiração.
E mandar o estresse embora.
A pesquisa acompanhou 51 voluntários.
Todos receberam instruções antes de lavarem 18 pratos cada um.
Metade foi orientada a praticar a tarefa de modo consciente, concentrando-se no que estavam fazendo.
Eles deveriam estar plenamente conscientes de todos os movimentos, respiração e aspectos sensoriais da tarefa.
De modo “frio”, a outra metade recebeu um texto descritivo sobre como lavar a louça corretamente.
Aqueles que lavaram os pratos concentrando-se no que estavam fazendo, incluindo a percepção da temperatura da água e do aroma do sabão, relataram nível de inspiração 25% maior e estresse 27% menor.
Já os que não praticaram a atenção concentrada não se beneficiaram da tarefa.
O estresse foi investigado por um questionário, realizado antes e depois de lavarem os pratos.
As implicações desta descoberta sugerem que concentração e positividade são atitudes que podem ser cultivadas através de engajamento consciente.
Portanto, se você estiver planejando escrever um e-mail importante ou até um livro, assuma a tarefa de lavar os pratos antes.
Se a obra não ficar tão boa, ao menos a calma e o alto astral estão garantidos.
Tags: comportamento, estresse, estudo, Lucilia Diniz, meditação,
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