A dieta do Popeye
Categoria: Pense
O espinafre tem diversos benefícios. E também uma substância que é capaz de controlar a fome, regular a digestão e acelerar a perda de peso. Pensou em Olívia Palito? Acertou.
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Segundo pesquisa da Lund University (Suécia), o espinafre tem a capacidade de acelerar a perda de peso em 43%.
A descoberta se deu através da investigação de um extrato contendo um elemento presente na membrana das folhas da planta, chamado tilacóides.
Ao acalmarem a digestão, os tilacóides provocam um aumento da produção de hormônios de saciedade.
Este processo envia sinais para o cérebro, que é “enganado” e elimina a fome provocada pela gula.
A combinação destes fatores conduz ao controle do apetite, hábitos alimentares mais saudáveis e perda de peso acelerada.
O estudo observou 38 mulheres com sobrepeso por três meses.
Antes do café da manhã, metade delas tomou uma pílula com extrato de espinafre.
A outra metade tomou placebo.
Durante o período do estudo, nenhuma delas fez regime ou seguiu dietas especiais.
Como resultado, o grupo de controle perdeu 3,5 kg.
Quem tomou tilacóides perdeu 5 quilos.
Os tilacóides aumentam a duração da digestão, produzindo a sensação de saciedade, o que significa que somos capazes de seguir a dieta que queremos sem aperitivos e alimentos fora de hora como doces ou batatas fritas.
Mas, atenção.
O que faz emagrecer é o extrato das folhas de espinafre, ainda em estudo.
Por si só, o consumo da planta, embora benéfico por diversas razões, não é capaz de provocar resultados significativos.
Para aproveitar seus benefícios para combater o inchaço é importante incluí-lo em sua alimentação de maneira frequente.
Um consumo que pode ser na salada ou em sucos detox, por exemplo.
Popeye foi criado por E. C. Segar e seus direitos de propriedade pertencem ao King Features Syndicate.
Tags: espinafre, Lucilia Diniz, retenção de líquidos, saciedade, tilacóides,
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