Brownie fit de banana

Uma sobremesa com apenas quatro ingredientes, e nenhum deles é o açúcar. Veja a seguir a minha receita de brownie de banana, sem lactose, 100% vegana e incrivelmente fit.

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Bananas são ótimas aliadas na busca da boa forma.

Ricas em enzimas e amidos, regulam o trânsito intestinal.

Além disso, contêm muitas fibras solúveis.

Elas se ligam às moléculas de água para formar um gel viscoso no estômago.

Isso prolonga a saciedade, fazendo com que você coma menos.

Sua doçura é ótima como alternativa às sobremesas açucaradas.

O que a torna bem-vinda como ingredientes de doces caseiros.

Que são sempre fáceis de fazer.

Como o meu brownie, que leva apenas quatro ingredientes.

E o preparo ainda é sem lactose e vegano.

A receita a seguir rende três porções, com 197,4 Kcal cada.

Confira o vídeo com o passo a passo no meu Instagram – clique aqui.

Brownie fit de banana

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Ingredientes

2 bananas maduras
2 colheres (sopa) de óleo de coco
2 colheres (sopa) de farinha de aveia
2 colheres (sopa) de cacau em pó

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Modo de preparo

Preaqueça o forno a 180ºC.
Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Coloque a massa em uma assadeira untada (pode usar um pouco do óleo de coco).
Leve ao forno 15 minutos.
Retire, deixe esfriar e sirva em seguida.

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