Ansiosa toda vez que sobe na balança? Faça isso na sexta-feira. Pesquisa revela como o peso varia ao longo da semana. E como usar este calendário a seu favor.

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Aos sábados e domingos, ganhamos mais peso.

Mas uma nova pesquisa revela o complemento desta informação.

O de que, ao longo da semana, perdemos peso.

O estudo foi feito pela Cornell University (Estados Unidos).

Também participaram cientistas da Universidade de Tampere (Finlândia).

Nele, foram acompanhadas 80 mulheres, entre 25 e 62 anos de idade.

O peso de todas foi registrado diariamente, durante 330 dias.

A partir daí, foi estabelecido um padrão de alterações de peso.

Aparentemente, começamos com maior peso no início da semana (domingo e segunda-feira).

E vamos emagrecendo durante a semana.

Em geral, os aumentos começam no sábado e as diminuições na terça-feira.

Esse padrão de compensação foi mais forte para aqueles que perderam ou mantiveram o peso.

E foi menos evidente entre aqueles que ganharam peso lentamente.

Ou seja, ao pesar-se na segunda-feira, início de todas as dietas, a decepção pode ser grande.

A meta projetada pode parecer mais distante.

Mas, não desanime: esta flutuação no peso corporal é natural.

O estudo foi publicado na revista Obesity Facts.

A dica é válida para ficarmos atentas.

É claro que é bem mais difícil começar um regime às vésperas do final de semana.

Mas é difícil de qualquer forma.

Aproveite os bons números da sexta-feira e aposte em você.

Garanto que o esforço vale a pena!