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Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.
Sentar é o novo tabagismo. É assim que especialistas em saúde estão referindo-se ao sedentarismo. Vídeo mostra de maneira didática porque devemos levantar e tomar uma providência.
Levanta-te e anda – O sedentarismo não está com nada
20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Com a pandemia veio o isolamento social.
Com ele, o home office e as aulas online – além do lazer conectado.
Tudo isso elevou as taxas globais de sedentarismo e suas consequências à saúde.
Com 360 juntas e 700 músculos esqueletais, o corpo humano foi construído para o movimento, do qual o sangue depende para a circulação apropriada.
Mas a vida moderna nos obriga a ficar imóveis por mais tempo do que estamos programados.
Já vimos evidências de que pessoas que passam longos períodos sentadas possuem telômeros mais curtos.
Telômeros correspondem a uma capa na ponta dos cromossomos, que protegem o DNA de desgastarem-se e romper.
Isso sigifica que, quem passa muito tempo inativo, faz o corpo envelhecer mais rápido e, consequentemente, vive menos.
Mas falar não basta.
Por isso, o especialista Murat Dalkilinç elaborou um vídeo em animação no qual explica os males provocados pelas inúmeras horas em que passamos sentadas.
O trabalho integra a série TED-Ed, plataforma gratuita de videoaulas lançada pelo TED – organização sem fins lucrativos com a missão de disseminar boas ideias.
Assista ao vídeo a seguir – selecione as legendas em português.
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