Agenda lotada e o trabalho acumulando são elementos de uma fórmula perigosa: comer no escritório. Se você se encontra nesta situação, cuidado. A ilusão de ganhar tempo nos torna menos produtivos.

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Quase dois terços dos americanos almoça no local de trabalho. Lá como cá, também conhecemos a cena: um sanduíche em uma das mãos, enquanto com a outra despachamos os e-mails da manhã, correndo para esvaziar a pauta antes da reunião da tarde.

Além de uma tragédia nutricional, este hábito não conduz a uma maior produtividade – pelo contrário.

O autor do livro Extreme Productivity: Boost Your Results, Reduce Your Hours (“Produtividade extrema: melhore seus resultados trabalhando menos”), Bob Pozen alega que afastar-se do teclado, mesmo que por poucos minutos, é melhor tanto para a carreira quanto para sua qualidade de vida. Para isso, ele dá algumas dicas.

Coma sozinho

Pozen assegura que, com uma dia longo pela frente, comer sozinho pode ajudar você a focar em si mesmo. E nada de telefone sobre a mesa: a ausência de estímulos encoraja pensamentos por associação, melhorando sua criatividade. Se estiver trabalhando em um projeto, é nestas horas que as soluções mais inusitadas podem surgir.

Recarregue as energias

Se não tiver jeito e comer na mesa de trabalho é o destino, previna-se de uma “pane” à tarde. Saia para uma breve caminhada, ou tire uma soneca de 20 minutos. Para saber o que funciona melhor, você quem precisa testar. Sair da frente do computador pode roubar minutos preciosos, mas você vai ver que foram bem invstidos a longo prazo, graças a uma melhor produtividade, assegurada por um corpo e mente descansados.

Proteja sua saúde

Sua mesa de trabalho pode ser mais suja que você imagina. E não tem nada a ver com seu asseio. Segundo estudo do departamento de microbiologia da Universidade do Arizona, uma mesa de trabalho comum tem cerca de 400 vezes mais bactérias que um assento sanitário. São ameaças invisíveis, que se entranham pelas teclas do computador e outras minúsculas frestas, como o bocal do telefone. Pessoas com gripe ou que, por exemplo, que não lavaram a mão depois de ir ao banheiro, estão sempre manipulando coisas ao nosso redor, o que contamina todo o ambiente. Se não for para alimentar-se direito, pelo menos escapar da ameaça das bactérias uma vez por dia parece uma boa ideia.

Segundo o livro de Pozen, parar para almoçar é melhor que comer no trabalho: para mais produtividade, o melhor é não se distrair