Até agora, a maioria das evidências sobre o benefício das saunas foi imprecisa. Mas novo estudo revela como as saunas podem aliviar problemas e garantir a longevidade.

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Segundo um novo estudo, banhos regulares de sauna garantem a longevidade.

Isso acontece ao diminuírem a incidência de uma série de doenças.

A pesquisa foi feita pela Universidade da Finlândia Oriental.

O objetivo foi investigar os efeitos de sessões de sauna de 30 minutos.

Exatamente no equilíbrio vascular, sistema nervoso, pressão e biomarcadores do sangue.

Nela foram acompanhados 1.620 homens ao longo de 24 anos.

Como resultado, quem usou a sauna teve a hipertensão reduzida em quase 50%.

As temperaturas elevadas elevam os batimentos cardíacos e a dilatação dos vasos da pele.

O que reflete de modo positivo no sistema circulatório.

Entre os assíduos também houve menos casos de doenças respiratórias.

E há ainda mais, para os mais ativos.

Quem faz exercícios e sauna revelou risco muito menor de morte por qualquer doença.

Quantas vezes são necessárias?

Os benefícios foram garantidos a quem fez sauna quatro a sete vezes por semana.

A meta parece inalcançável, mas é possível mirar outras.

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