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Lucilia Diniz desmistifica o que significa viver bem a vida, por dentro e por fora.
Chegou a temporada das Amoras, frutas que podem ser pequeninas em tamanho, mas que são grandes no que tange às vantagens que trazem para nosso organismo.
Farinha de amora – grande aliada da vida saudável
Creme gelado com frutas vermelhas – sobremesa leve e deliciosa
Existem vários tipos de Amoras – sendo as mais comuns a preta e a vermelha –, mas uma questão em comum entre todas elas é que têm poucas calorias e, por conterem grande quantidade de vitamina C, têm ótima função antioxidante, ajudando a limpar nosso organismo das impurezas.
Entre suas qualidades também está o fato de serem ricas em magnésio, que auxilia o metabolismo, assim como em cálcio e ferro, contribuindo com fortalecimento dos ossos.
Ela ainda fornece fibras, sendo uma opção nutritiva e saudável. E, para completar, conta com potássio e vitamina K, que favorecem o controle da ansiedade e da coagulação do sangue, respectivamente.
Então está esperando o que? Aproveite que chegou a temporada da Amora e inclua ela em sua alimentação para aproveitar os diversos benefícios que ela traz à nossa saúde.
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