O segredo para ser feliz? Saiba que envolve suor. Estudo revela que frequência e volume são fatores essenciais na relação entre atividade física e o estado de espírito.

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Há tempos sabemos que a atividade física reduz a ansiedade.

Afinal, a academia é comumente prescrita para prevenir ou curar condições negativas de saúde mental.

Mas pouco se sabe sobre o impacto dos exercícios nas condições positivas.

Até que um estudo resolveu investigar como malhar poderia elevar o astral, já que reduz sua queda.

A pesquisa foi feita pela Universidade de Michigan (Estados Unidos).

Nela, foram revisados 23 estudos sobre felicidade e atividade física.

15 destes eram observacionais, e oito de intervenção.

Ao todo, continham informações sobre a saúde de milhares de adultos, idosos e crianças de vários países.

Como resultado, as chances de ser feliz foram 20%, 29% e 52% maiores para pessoas insuficientemente ativas, suficientemente ativas ou muito ativas, respectivamente.

“Nossas descobertas sugerem que a frequência e o volume são essenciais na relação entre atividade física e felicidade”.

A explicação é de um dos autores do estudo, Dr. Weiyun Chen.

O efeito pode ser atribuído à liberação de endorfina, hormônio que provoca sensação de bem-estar, euforia e relaxamento.

O estudo foi publicado no Journal of Happiness Studies.

A boa notícia é que o benefício não é apenas individual.

Casais que queimam determinado número de calorias por dia com exercícios brigam menos.

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