Sempre falamos que sozinho é mais difícil. E não é que é, mesmo? Pesquisadores europeus descobriram que um novo parceiro na academia nos motiva a ir além e malhar mais.

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Se você não consegue engajar em uma rotina de exercícios, a explicação está na falta de uma companhia.

É o que revela um estudo feito pela Universidade de Aberdeen (Escócia).

A boa notícia é que o contrário está confirmado.

Engajar em uma rotina de exercícios com um amigo leva a motivação a outro patamar.

Na pesquisa, alguns voluntários foram divididos em dois grupos.

Todos tiveram que fazer uma sessão de treinos na academia.

O primeiro grupo de voluntários foi organizado em pares.

Já os membros do segundo grupo fizeram os exercícios individualmente.

Como resultado, quem encarou a malhação na companhia de um amigo se esforçou mais.

E este esforço foi maior quando o companheiro apoiou e encorajou, além de simplesmente estar junto.

“Uma vez que descobrimos que um companheiro de exercícios aumenta o esforço e a assiduidade, fomos investigar por que isso é benéfico e que qualidade de apoio esse efeito oferece “.

A explicação é de uma das autoras do estudo, Dra. Pamela Rackow.

“Nossos resultados mostram que o apoio emocional é verdadeiramente eficaz”.

Que tal experimentar?

Convença sua amiga a caminharem juntas, ou ir à academia no mesmo horário.

Combine com ela não economizar no incentivo.

Depois não esqueça de me dizer qual foi o resultado.