Uma conquista por dia

Foi à academia hoje? Parabéns. A atitude não representa apenas uma vitória sobre a preguiça. Estudo revela como nossos cérebros são atraídos pelo comportamento sedentário.

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Não existe nada mais necessário que fazer exercícios.

E antinatural.

É o que revela um estudo da Universidade da Colúmbia Britânica (Canadá).

Nele, foi realizado um teste com voluntários, cada um em um computador.

Eles deveriam controlar um avatar na tela.

E, com eles, reagir a imagens que mostravam atividades físicas e exemplos de sedentarismo.

Faziam isso movendo o avatar o mais rápido possível em direção às figuras.

Paralelamente, eletrodos registravam o que se passava em seus cérebros.

Como resultado, um conflito entre consciente e subconsciente.

Os participantes moveram mais rapidamente o avatar em direção às figuras ativas.

Mas seu cérebro fez mais esforço quando afastaram o avatar das figuras em inatividade.

“O que sugere que nosso cérebro é atraído, de forma inata, ao sedentarismo”.

A explicação é de um dos autores, Dr. Matthieu Boisgontier.

Tudo o que acontece automaticamente é difícil de inibir.

“Mesmo que você queira, porque simplesmente não sabe que isso está acontecendo”.

Por isso é tão importante conhecer este processo de sabotagem interna.

E reconhecer que, a cada malhação, a vitória é imensa – e toda sua.

O estudo foi publicado no periódico científico Neuropsychologia.

Para vencer o pensamento fixo no sofá, vale usar a motivação.

Ouvir músicas pode facilitar a adoção de exercícios – leia mais aqui.

Imagens de sedentarismo e exercícios usadas no teste

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