Todos contra a inação
Categoria: Mexa-se
Não é mais possível ficar parado. Um novo estudo descobriu que fugir da academia pode ser mais prejudicial à saúde do que fumar.
Leia mais:
Boa forma sem sair do sofá – Para sair do sedentarismo não precisa ir longe
Conheça o “burpee” – Aprenda a fazer o exercício perfeito
É do conhecimento geral que há muitos benefícios em estar em forma.
Ficar parado, ao contrário, não traz nenhum.
Entretanto, o prejuízo para quem se mantém inativo é ainda pior.
Na verdade, não se exercitar pode ser pior que fumar.
Quem afirma é um estudo da Clínica Cleveland (Estados Unidos).
Nele, foram analisados 122.007 pacientes, entre 1991 e 2014.
Todos fizeram testes em esteira e, posteriormente, integraram registros de taxas de mortalidade.
Como resultado, foi revelada uma conexão clara entre uma vida mais longa e saudável e altos níveis de exercício.
“A aptidão cardiorrespiratória está inversamente associada à mortalidade a longo prazo”, diz o estudo.
“E foi associada ao benefício em pacientes idosos e com hipertensão”.
Se o estilo de vida sedentário equivale a ter uma doença grave, a cura mais simples é o exercício.
“Ser sedentário tem um pior prognóstico do que ser hipertenso, diabético ou ser um fumante ativo”.
A comparação foi feita pelo autor do estudo, Dr. Wael Jaber.
O estudo também analisou o risco de ser superativo.
E descobriu que os exercícios “ultra” não apresentam maior risco de morte.
A pesquisa consistentemente constatou que, quanto mais uma pessoa se exercita, revela menores taxas de mortalidade.
O estudo foi publicado na revista científica JAMA Network Open.
Para continuar lendo sobre os benefícios do exercício – clique aqui.
Tags: exercícios físicos, LIT, longevidade, sedentarismo,
){kind=link}