A todo vapor!

A todo vapor

Você sabia que respirar corretamente pode ajudar na queima de calorias? Especialmente se estiver fazendo exercícios aeróbicos, que exigem oxigênio para queimar gordura. Saiba como colocar lenha nesta fogueira.

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Quando nossos batimentos cardíacos estão trabalhando na zona de queima de gordura, respirar corretamente funciona como se você estivesse soprando uma fogueira: isso atiça a “labareda” e acelera a queima do “carvão”.

Enquanto caminha, coordene suas passadas com sua respiração.

Inspire primeiro de modo a expandir o abdômen e, quando sentir um balão formado sobre ele, infle o peito de modo a trazer mais oxigênio.

Depois é só exalar o ar e repetir esse exercício respiratório o quanto puder.

Esta dica é do meu livro 365 Dicas para Ficar em Forma e Feliz, que você encontra nas bancas.

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