Consumimos whey para valorizar o esforço na academia e também para suplementar a nutrição. Shake todo dia? Melhor usar como ingrediente e somar aos benefícios do colágeno, para criar uma deliciosa e prática gelatina proteica.
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O whey protein é usado para aumentar a massa muscular. E pode saciar e nos fazer comer menos. Veja como somar fibras e canela ao suplemento. O resultado é um snack low carb, zero açúcar e termogênico.
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Essa é grave. Estudo revela que a maioria dos shakes usados para substituir refeições fazem alegações de saúde que são exageradas ou falsas. E só agora as autoridades brasileiras passam a fazer exigências.
Leia » Nada tanto assim
Proteínas reparam os músculos e são muito bem-vindas na dieta de quem está malhando. Cansada do shake de whey? Você vai adorar essa espécie de mousse proteica, para consumir antes ou após o treino.
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Milhões confiam boa parte de sua alimentação a suplementos. Mas estudo revela que os mais populares, como os de proteína, podem estar falhando em revelar o conteúdo real do nutriente.
Leia » Suplementos sob suspeitas
Piadas entre fortões e nerds são, como a maior parte delas, baseadas em preconceitos. Pesquisadores do Kings College London descobriram a ligação científica entre exercícios físicos e o aprimoramento do cérebro.
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Além do esforço e do foco, para perder peso sem abrir mão do sabor é preciso informação. E um outro tanto de criatividade. Quer comer chocolate sem culpa e ainda emagrecer nesta Páscoa? Veja agora como incluir a whey protein da maneira mais gostosa à sua dieta.
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