Por essa você não esperava. Estudo prova que o tempo que descansamos a cabeça no travesseiro influencia no tamanho do cérebro. Quanto menos sono, mais fracos das ideias ficamos.
Leia » Encolhendo o cérebroEncolhendo o cérebro
Produtividade na sombra
Para progredir na carreira, você tem que brilhar. E não apenas com luz própria. Trabalhar longe da janela tira quase uma hora de sono por noite. O que prejudica sua produtividade e ameaça a qualidade de vida.
Leia » Produtividade na sombraDespertando para os problemas do sono
As pessoas comem mais quando dormem menos. Isso sem falar na desregulagem do relógio interno, que acaba refletindo na balança. Nenhum problema? Veja como uma noite mal dormida afeta até seu julgamento.
Leia » Despertando para os problemas do sonoDormir no frio emagrece
Dormir é essencial para a saúde. Um novo estudo sugere uma coisa simples de se fazer, e que vai melhorar ainda mais a experiência: baixar a temperatura – e a cintura!
Leia » Dormir no frio emagreceMalhar pela manhã ou à noite?
De manhã cedo ou quando sobe a lua? Estamos sempre correndo contra o relógio, e encontrar uma brecha para fazer exercícios não é fácil. O horário em que você malha pode influenciar o resto do dia – ou da noite.
Leia » Malhar pela manhã ou à noite?
Sobrevivendo à hora extra
Trabalhar demais demonstra comprometimento e engajamento com seu projeto de vida. Mas também pode, sem que você se dê conta, comprometê-lo inteiramente. Agência cria kits de sobrevivência para quem vira dias no serviço. Há quem ache graça.
Leia » Sobrevivendo à hora extraA hora extra da balança
Quem faz hora extra ganha mais… peso. Quem trabalha no turno da noite tende a engordar. E isso não tem a ver com força de vontade. A culpa é do relógio biológico do corpo. Será o destino?
Leia » A hora extra da balançaBêbada de sono
Segundo pesquisa, a perda de 4 horas de sono é equivalente a tomar 6 latas de cerveja. Agora entendemos melhor a expressão “bêbado de sono”. É possível fazer um este para ver se você está dormindo ou “tomando todas” sem nem aproveitar.
Leia » Bêbada de sonoSonhos produtivos
Contando carneirinhos? Ainda em estudos, foi lançado o protótipo de uma máscara de dormir que controla o sono. E ainda promete fazer de quem a usa uma pessoa mais criativa e produtiva.
Leia » Sonhos produtivosO controle dos sonhos
A máscara Remee promete controlar os estágios do sono, permitindo a quem a usa estar ciente desse fato durante os sonhos, sem acordar por completo. Quem diria que, graças à ciência, sonhar acordado deixou de ser uma força de expressão.
Leia » O controle dos sonhos