Se você leva o celular para a cama, cuidado. Esta é uma maneira certa de acordar com peso a mais. O uso de equipamentos eletrônicos na hora de ir dormir provoca um sono em etapas, que acaba com a sua forma e disposição.
Leia » O perigo do “junk sleep”
Sempre com sono? Segundo estudo do Penn State College of Medicine, o problema (chamado hipersonia) pode não ser horas a menos na cama, mas peso a mais na cintura.
Leia » O peso do sono fora de hora
Com o domingo acabando, muita gente entra em desespero. Mas, mesmo que ele seja interrompido oito horas depois pelo som de um indesejado despertador, vale a pena pensar que resta um último sono descompromissado. A inspiração está neste vídeo.
Leia » Renda-se ao descanso
Além de desregular o metabolismo, uma noite mal dormida afeta o cérebro e aumenta o apetite. A descoberta ajuda a explicar a relação entre pouco sono e a preferência por alimentos calóricos. Mas existe uma maneira de escapar desta armadilha.
Leia » Bons sonhos
Sabemos que devemos dormir ao menos oito horas por noite. Ou serão nove? Para esclarecer de vez a questão, a Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, divulgou lista definitiva com faixas etárias e o sono ideal recomendado para cada uma. De qualquer forma, você está devendo descanso a seu corpo.
Leia » Regulando o despertador
Sem sono? Experimente café antes de dormir. Nova marca chega ao mercado com a promessa de acalmar e preparar uma boa noite de sono para quem veste o pijama e toma uma xícara fumegante deste estranho produto.
Leia » Café para dormir
Acordar cedo para dar conta de todas as tarefas do dia. Esta decisão, tomada com coragem, pode não ser a mais inteligente. Segundo estudo, isso tem a ver não só com a produtividade, mas com nossa saúde. Será?
Leia » Dormir bem para render sempre
Quando o clima esfria, a tendência é perdermos peso, já que o corpo gasta mais energia ao nos aquecer. Um dos problemas é que a reposição tende a ser maior. Outro é que não dá para contar sempre com as baixas temperaturas. Ou melhor, não dava.
Leia » Queimando calorias com o frio
Cheia de planos para o Ano Novo e nenhuma disposição para cumpri-los? Já para a cama. Estudo que acompanhou o comportamento de mil pessoas relaciona falta de vontade com noites mal dormidas.
Leia » Sono que motiva
Dormir é bom, mas dormir demais faz com que os sonhos fiquem cada vez mais estranhos. Estudo da Universidade de Bedfordshire, na Inglaterra, revela por que dorminhocos estão mais expostos ao que não podem explicar.
Leia » A hora dos sonhos estranhos