A nova lição da malhação é pegar leve. Estudo americano revela que andar por apenas 20 minutos por dia (150 minutos por semana) pode ajudar a viver mais.
Leia » Novo ritmo da boa formaNovo ritmo da boa forma
Sedentarismo aumenta seu preço
O sedentarismo não se limita a prejudicar apenas a boa forma e o coração. Segundo estudo da Escola de Medicina da Universidade de Utah (EUA), há um novo motivo para você sair do sofá. São seus rins.
Leia » Sedentarismo aumenta seu preçoSedentarismo sem saída
O sedentarismo é um círculo vicioso. Não é apenas a qualidade da programação que prende você no sofá. Segundo estudo que durou 25 anos, assistir a muita TV reduz a força de vontade.
Leia » Sedentarismo sem saídaOtimize os 10 mil passos por dia
Uma das metas mais básicas para quem busca engajar em atividades físicas é garantir 10 mil passos por dia. Agora, estudo dá dicas de como otimizar a meta. E assegurar mais benefícios com o mesmo esforço.
Leia » Otimize os 10 mil passos por diaAcademia em uma pílula
A pílula do exercício realmente existe? Elemento químico desenvolvido pelo Instituto de Estudos Biológicos Salk aumenta a queima de gordura e a resistência muscular em 70%. Será?
Leia » Academia em uma pílula
Por que não eu?
Por que algumas pessoas não conseguem resultados na academia? Estudo japonês revela que uma proteína secretada no fígado pode explicar porque as pessoas respondem de modo diferente aos exercícios.
Leia » Por que não eu?Amigas de verdade?
Best friends forever? Talvez você deva reconsiderar suas amizades. Principalmente depois de subir na balança. Estudo revela que o sedentarismo é contagiante. E os culpados são as pessoas mais próximas.
Leia » Amigas de verdade?Vizinhança que inspira
Padaria, hospital, escola? Se o objetivo for entrar em forma, seu conceito de vizinhança perfeita precisa mudar. Novo estudo mostra que distância entre você e a academia influencia sua decisão de ir malhar – ou não.
Leia » Vizinhança que inspiraPor que você foge da academia
Começar é mais difícil que se imaginava. Segundo um novo estudo, as pessoas que se sentem julgadas pelo peso ou aparência não passam sequer na porta da academia.
Leia » Por que você foge da academiaProgramação fora do peso
Por si só, o hábito já é reprovável. Agora, novo estudo revela que pessoas que comem em frente à TV têm mais chances de serem obesas. Muito mais.
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