A incômoda posição do sedentarismo

A incômoda posição do sedentarismo

Sentar é o novo tabagismo. É assim que especialistas em saúde estão referindo-se ao sedentarismo. Vídeo mostra de maneira didática porque devemos levantar e tomar uma providência.

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Boa forma do cérebro a poucos passos

Não precisa muito. Não, mesmo! Algumas caminhadas rápidas por semana já “refrescam” a massa branca do cérebro, melhorando memória e pensamento para os 60+.

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Economia da malhação

Malhar traz benefícios. Entre tantos, está gastar menos com saúde. Para convencer os sedentários mais sovinas, um novo estudo calculou o quanto.

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Risco ignorado

Gordo e em forma? Eis o fim de um mito. Novo estudo revela que, mesmo que se exercitem regularmente, pessoas acima do peso enfrentam maior risco para a saúde.

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Peso de uma recompensa indevida

Começou a malhar e engordou? Normal demais – e tem jeito. Estudo revela que, sem saber, comemos a mais na noite anterior ao treino.

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Comprando sedentarismo

Nossas escolhas tecnológicas têm impacto sobre nossa saúde. Leia meu artigo publicado na revista Veja.

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Promessa possível

Virou o ano prometendo cuidar da forma física? A boa notícia é que não precisa muito. Novo estudo revela que bastam poucos minutos por dia para cancelar efeitos do sedentarismo.

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Boa forma começa na saúde mental

Estudo revela que maior neuroticismo faz malhar menos. E que a personalidade ajuda a entender por que algumas pessoas são fisicamente ativas e outras não.

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Novos benefícios do alongamento

Alongamentos servem para preparar os músculos e evitar lesões? Muito mais do que isso. Estudo revela que prática pode ter benefícios cardiovasculares – mesmo em áreas não envolvidas nos exercícios.

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Fora de série

Episódios de várias partes do mundo são contraponto a muros e barreiras. Leia meu artigo publicado na revista Veja. 

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