O relógio avança e você segue insone. Pior. Enquanto isso, segue comendo. O resultado na cintura era esperado. Agora, está cientificamente provado.
Leia » Sono de menos, quilos a maisSono de menos, quilos a mais
A incômoda posição do sedentarismo
Sentar é o novo tabagismo. É assim que especialistas em saúde estão referindo-se ao sedentarismo. Vídeo mostra de maneira didática porque devemos levantar e tomar uma providência.
Leia » A incômoda posição do sedentarismoBoa forma do cérebro a poucos passos
Não precisa muito. Não, mesmo! Algumas caminhadas rápidas por semana já “refrescam” a massa branca do cérebro, melhorando memória e pensamento para os 60+.
Leia » Boa forma do cérebro a poucos passosEconomia da malhação
Malhar traz benefícios. Entre tantos, está gastar menos com saúde. Para convencer os sedentários mais sovinas, um novo estudo calculou o quanto.
Leia » Economia da malhaçãoRisco ignorado
Gordo e em forma? Eis o fim de um mito. Novo estudo revela que, mesmo que se exercitem regularmente, pessoas acima do peso enfrentam maior risco para a saúde.
Leia » Risco ignorado
Peso de uma recompensa indevida
Começou a malhar e engordou? Normal demais – e tem jeito. Estudo revela que, sem saber, comemos a mais na noite anterior ao treino.
Leia » Peso de uma recompensa indevidaComprando sedentarismo
Nossas escolhas tecnológicas têm impacto sobre nossa saúde. Leia meu artigo publicado na revista Veja.
Leia » Comprando sedentarismoPromessa possível
Virou o ano prometendo cuidar da forma física? A boa notícia é que não precisa muito. Novo estudo revela que bastam poucos minutos por dia para cancelar efeitos do sedentarismo.
Leia » Promessa possívelBoa forma começa na saúde mental
Estudo revela que maior neuroticismo faz malhar menos. E que a personalidade ajuda a entender por que algumas pessoas são fisicamente ativas e outras não.
Leia » Boa forma começa na saúde mentalNovos benefícios do alongamento
Alongamentos servem para preparar os músculos e evitar lesões? Muito mais do que isso. Estudo revela que prática pode ter benefícios cardiovasculares – mesmo em áreas não envolvidas nos exercícios.
Leia » Novos benefícios do alongamento