Quando a situação complica, sempre nos dizem para respirar fundo. E a ciência corrobora. Estudo revela que a técnica faz os neurônios sinalizarem ao corpo para relaxar.
Leia » Desarmando a ansiedadeDesarmando a ansiedade
Combata a carga alostática
Exausta por não fazer nada no isolamento? Você não está sozinha. Saiba tudo sobre a carga alostática: a razão psicológica para nosso “fog” cerebral durante a pandemia.
Leia » Combata a carga alostáticaLeitura faz bem para saúde mental
A pandemia impõe o isolamento? Aproveite para colocar a leitura em dia. Segundo estudo canadense, ler livros de ficção faz bem para a saúde mental.
Leia » Leitura faz bem para saúde mentalLikes sem filtro
Estudo mostra que filtros não trazem likes, mas talvez tragam problemas, ao revelar conexão entre os posts e fatores de risco para transtornos alimentares.
Leia » Likes sem filtroVida em pandemia
A vida sob a Covid-19: veja as abordagens comprovadas cientificamente para combater fake news, aumentar a cooperação e lidar com o estresse e o isolamento.
Leia » Vida em pandemia
Nutrindo a saúde mental
A tendência tem sido comer mais vegetais. Entretanto, outro alimento pode estar fazendo falta nestes tempos de lockdown. Estudo afirma que comer carne melhora a saúde mental.
Leia » Nutrindo a saúde mentalReceitas para curar a depressão
O isolamento cobra caro da saúde mental. Mas cozinhar pode ser uma melhor forma de lutar contra a depressão. Livro apresenta receitas para provocar efeito positivo nas pessoas.
Leia » Receitas para curar a depressãoBacalhau no vapor com cogumelos
Frutos do mar e cogumelos estão sempre na mira de quem procura perder peso. A boa notícia é que podemos contar com os poderes destes ingredientes reunidos em uma única receita.
Leia » Bacalhau no vapor com cogumelosNutrição contra a demência
Coma bem, faça mais exercícios: foram divulgadas novas diretrizes globais para reduzir o risco de demência, condição que 10% de todas as pessoas desenvolvem em algum momento da vida.
Leia » Nutrição contra a demênciaAcademia contra a depressão
Durante anos, estudos indicaram uma conexão entre a malhação e a redução do risco de depressão. Agora, a ciência encontra evidências como suar por 15 minutos por dia eleva o humor.
Leia » Academia contra a depressão