Boa forma do cérebro a poucos passos

Não precisa muito. Não, mesmo! Algumas caminhadas rápidas por semana já “refrescam” a massa branca do cérebro, melhorando memória e pensamento para os 60+.

Leia » Boa forma do cérebro a poucos passos

Benefício feminino

Uma epidemia paralela afeta a saúde mental de todos. E há quem sofra mais: as mulheres. Mas dieta e, principalmente exercícios, podem ajudar.

Leia » Benefício feminino

Alimentos contra a ansiedade

Um suplemento alimentar natural reduz a ansiedade, de acordo com um novo estudo. Sabendo disso, você pode tirar vantagem deste benefício e torná-lo mais presente em sua dieta.

Leia » Alimentos contra a ansiedade

Pomar e horta contra o estresse

Sentindo-se estressada? Estudo revela que pessoas que valorizam uma dieta com mais frutas e vegetais ficam menos tensas.

Leia » Pomar e horta contra o estresse

O que Meu Pai nos ensina

Os direcionamentos de uma agenda positiva estimulam os períodos de pós-crise. Leia a coluna de Luiz Carlos Trabuco Cappi publicada no Estadão.

Leia » O que Meu Pai nos ensina

Positividade leva a boa memória

Positividade é vida – e memória. Estudo revela que pessoas que se sentem entusiasmadas e alegres têm melhor memória à medida que envelhecem.

Leia » Positividade leva a boa memória

Ritmo que acalma

Uma boa trilha sonora tem o poder de influir na saúde mental. Veja a playlist idealizada por pesquisadores para combater a depressão.

Leia » Ritmo que acalma

Que tal um banho de floresta?

Cientistas mostram que sensações despertadas na mata fazem parte do nosso DNA ancestral. E que precisamos do contato com a natureza para reequilibrar as energias.

Leia » Que tal um banho de floresta?

Dieta da lucidez

O que comemos agora vai impactar na rapidez do raciocínio muitos anos depois. Veja como os alimentos têm impacto direto em nossa acuidade cognitiva na longevidade.

Leia » Dieta da lucidez

Na ponta da língua

Por que sofremos lapsos de memória – e como evitá-los. Leia meu artigo publicado na revista Veja.

Leia » Na ponta da língua