Arte que emagrece

Bom gosto combina com boa forma? Por essa ninguém imaginava. Um novo estudo aponta ser possível comer menos – e emagrecer – diante de obras de arte.

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Rolinho saudável: wraps de couve

Wraps de couve

Rica em vitaminas e antioxidantes, com muitas fibras e poucas calorias, ela é coadjuvante que nutre e garante ação detox. Para assegurar doses máximas do ingrediente, que tal escalar a couve como protagonista de uma refeição leve?

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Berinjela recheada

Berinjela recheada

Quem me conhece sabe o quanto eu gosto de criar e inovar no preparo de ingredientes muito usados no dia a dia. Fácil de preparar, a receita de hoje leva a versátil, pouco calórica e sempre saudável berinjela – com vídeo.

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Comer com gosto faz comer menos

Quer perder peso? Abra a boca e feche os olhos. O segredo é degustar com prazer tudo que você come. Estudo revela que aproveitar sabores faz saciar com porções menores.

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Almôndegas de cenoura

Almôndegas de cenoura

Pensar em almôndegas como protagonistas de uma refeição leve é até uma heresia. Só que não! É para não abrir mão dos prazeres à mesa que existem as alternativas, feitas a partir das trocas vantajosas. Exatamente como nesta receita.

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Batata doce recheada

Batata doce recheada

Capaz de promover saciedade e garantir estoque extra de glicogênio muscular, essencial para a construção muscular, a dupla frango e batata doce é figura fácil no cardápio light. Que tal aprender a variar seu preparo?

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Atraindo a saciedade

Para eliminar o apetite fora de hora, estudo apresenta resultados com estimulação não invasiva do cérebro, feita com ímãs. A descoberta aponta para um tratamento eficaz sem o uso de medicamentos. Será?

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Compulsão desliga a saciedade

Compulsão desliga a saciedade

Parece ironia, mas ver o corpo arredondar pode ser o resultado de um círculo – vicioso. Estudo prova como comer demais desliga os sensores de saciedade do cérebro, o que faz esquecer que comeu e desejar comer mais.

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Para emagrecer, faça-se a luz

Já vimos que um espelho na sala de jantar ajuda a comer menos. Agora, outra alteração no local da refeição faz reduzir as porções. Ambientes iluminados estimulam a escolha de pratos mais saudáveis.

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Muffin de abobrinha

Receita fácil e versátil de fazer, já preparei muffins de quase tudo. Mas até agora não havia testado a hortaliça mais popular do meu site. Veja agora como preparar o delicioso e funcional muffin de abobrinha.

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