O espetáculo do sono

Dificuldades em dormir? Evento apresenta show de compositor que toca música de ninar para a plateia. Que chega para o espetáculo no traje mais que adequado: de pijama.

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Apetite que não dorme

Apetite que não dorme

Já passa das 11 da noite? Já para a cama. Estudo revela que dormir após esse horário nos faz acumular 220 calorias a mais. Todos os dias. Como cada minuto pesa além da consciência, coloque o alarme para avisar a hora de dormir.

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A luz que dissolve o sono

A luz que dissolve o sono

Problemas em dormir? A causa pode estar lá fora – literalmente. Estudo realizado nos Estados Unidos revela como a iluminação pública, sinônimo de qualidade de vida nas cidades, perturba o nosso cada vez mais raro sono. 

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O sono (e peso) ancestral

Você acha difícil acordar? A culpa não é sua – ao menos em parte. Pessoas que madrugam trazem o hábito do DNA. O problema é que esta herança dos ancestrais pode determinar seu peso.

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Memória roubada

Assaltar a geladeira à noite não faz mal apenas para a cintura e até os dentes. Estudo revela que o hábito, que bagunça o relógio interno do corpo, afeta também o cérebro e apaga as memórias.

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Assalto espetacular

O assalto à geladeira une os que o praticam com culpa e os que nem se importam com a contravenção. Em uma homenagem a todos, vídeo apresenta trechos de vários filmes que repetem a cena, sempre de modo diferente.

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Relógio interno regula saúde

De acordo com o relógio interno do corpo, existem momentos do dia em que estamos mais vulneráveis a doenças. É a chamada cronobiologia. Saiba quais são e como utilizar esta informação a favor da sua saúde.

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Assalto à consciência

Sabe aquele assalto à geladeira de madrugada? Pode não ser a coisa mais inteligente a se fazer – literalmente. Estudo relaciona hábito com prejuízos ao cérebro.

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Bons sonhos

Bons sonhos

Além de desregular o metabolismo, uma noite mal dormida afeta o cérebro e aumenta o apetite. A descoberta ajuda a explicar a relação entre pouco sono e a preferência por alimentos calóricos. Mas existe uma maneira de escapar desta armadilha.

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Regulando o despertador

regulando o despertador

Sabemos que devemos dormir ao menos oito horas por noite. Ou serão nove? Para esclarecer de vez a questão, a Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, divulgou lista definitiva com faixas etárias e o sono ideal recomendado para cada uma. De qualquer forma, você está devendo descanso a seu corpo.

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