Problemas para dormir? Pela primeira vez, estudo desafia a noção amplamente aceita de que o cérebro controla o sono. E aponta que a duração e a qualidade do sono depende dos músculos.
Leia » Força para dormirForça para dormir
O livro dos sonhos
Sem descanso, tudo vai mal. E até engordamos. Já vimos como a luz dos gadgets utilizados na cama atrapalha o sono. Portanto, que tal resgatar o velho hábito da leitura dormir melhor?
Leia » O livro dos sonhosO sono a la carte
Este é o cardápio para a noite perfeita. Literalmente. Baseados em estudos, cientistas apresentam um menu que ajuda até os que sofrem de insônia. Tudo graças aos ingredientes que nos deixam sonolentos.
Leia » O sono a la carteSono protege o cérebro
Não bastam as olheiras. A falta de sono esgota o corpo e o espírito. E engorda. Pode ficar pior? Novo estudo revela como dormir mal leva o cérebro a “comer” partes de si mesmo.
Leia » Sono protege o cérebroO sono pela janela
Quer dormir melhor? Olhe mais vezes para o dia pela janela. Nova pesquisa sugere que mais exposição à luz ao longo do dia pode levar a um sono melhor durante a noite.
Leia » O sono pela janela
Beleza em maus lençóis
Uma boa noite de sono não faz milagres, mas faz-nos mais bonitos aos olhos dos outros. Porque o contrário é garantido, segundo um novo estudo publicado no Royal Society of Open Science.
Leia » Beleza em maus lençóisTeste: você está com o sono em dia?
Será que você está tendo o sono que precisa? Faça um teste simples para investigar se precisa ficar na cama um pouco mais. E tudo que é necessário é um relógio, uma colher e uma bandeja.
Leia » Teste: você está com o sono em dia?Verdadeiro despertar
Levantar cedo é para os fortes. Se o alarme tradicional não consegue te acordar, faça uma assinatura e tenha pescadores japoneses da região de Sanriku ligando para despertar você.
Leia » Verdadeiro despertarAcademia para dormir
Frequentamos a academia para mover e exercitar o corpo. Mas um novo modelo reúne alunos para aulas de pijama que visam correr atrás do sono perdido.
Leia » Academia para dormirMinha insônia será tua herança
Não consegue dormir? Talvez você esteja tomando remédios e se encharcando de chá de erva doce à toa. Estudo revela que mutação genética pode ser culpada pelas noites insones.
Leia » Minha insônia será tua herança