Apetite de campeões

A culinária como entretenimento não é novidade. Mas a nutrição esportiva, sim. Conheça a série que mostra como é feita a alimentação de uma equipe em disputa do Tour de France.

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Banana power

O que é melhor para nutrir o corpo durante e após a malhação: bananas ou bebidas esportivas? Novo estudo finalmente esclarece a questão. De olho na performance, veja qual a opção vencedora.

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A nutrição do esporte está na horta

Carboidratos para garantir energia ou proteína para construir músculos? Nada disso. Segundo novo estudo, atletas têm melhor performance quando apostam em saladas.

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Refeição de beber

Refeição de beber

Para velejadores, corredores extremos e outros atletas e exploradores, a nutrição não pode ser negligenciada pelo fato de não poderem sentar-se à mesa. O perigo é a monotonia e deficiência das opções existentes. Para esta turma, uma empresa está lançando refeições completas de beber.

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A dieta dos gladiadores

A dieta dos gladiadores

Nos relatos históricos, aparecem retratados com barriga tanquinho e sempre dispostos a enfrentar inúmeros combates. Será que há alguma lição a aprender sobre a alimentação dos gladiadores?

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Enchendo o tanque

Enchendo o tanque

A caminho da academia, de manhã bem cedo ou no fim do dia, o estômago se manifesta em alto e bom som. Nesta hora, o que fazer? Veja agora se comer antes da malhação é ou não é uma boa.

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Articulando a alimentação

Articulando a alimentação

Dores das articulações nos tiram a liberdade dos movimentos – e encerram qualquer atividade física por tempo indeterminado. A solução pode estar no prato. Confira quais são os melhores alimentos para proteger as juntas.

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A dose perigosa da cafeína

Dose perigosa

Ao contrário da bebida, a cafeína pura é um pó branco. Entre atletas, suplementos desta substância são termogênicos populares. Talvez até demais. O assunto, e os riscos, não são café pequeno.

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Bife de pijamas

Bife de zebra

Entre as carnes mais nutritivas do reino animal, deu zebra. Com um décimo da gordura da carne de gado e um tanto menos que a de frango, está conquistando a preferência em lugares bem distantes da África. 

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Suando para emagrecer

Suando para emagrecer

Para perder peso, estar informada é essencial. Isso porque o entendimento comum sobre várias questões relacionadas à saúde estão erradas. São as lendas urbanas, como a de que suar emagrece. Pare à sombra para ler e desmascarar mais este mito.

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