No verão, todos os sentidos pedem refresco. E, de preferência, que as escolhas sejam light. Com estes requisitos, não sobra quase nada à mesa – muito menos na hora da sobremesa. A não ser que a receita satisfaça o paladar com menos de 90 calorias, como esta que leva ricota e frutas.
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Acordar cedo para dar conta de todas as tarefas do dia. Esta decisão, tomada com coragem, pode não ser a mais inteligente. Segundo estudo, isso tem a ver não só com a produtividade, mas com nossa saúde. Será?
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Depois de 20 anos de pesquisas, cientistas do Salk Institute, nos Estados Unidos, criaram a pílula da refeição imaginária. A substância fexaramina sacia o cérebro, faz emagrecer, regula o colesterol e reduz inflamações com eficácia nunca vista.
Leia » A refeição imaginária
Parece que, desta vez, o remédio que reduz as medidas com segurança pode mesmo vir a ser produzido. Foi descoberta uma substância capaz de transformar a gordura que se acumula na cintura em “gordura marrom”, benéfica e que ajuda a emagrecer.
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Tomar água gelada em jejum parece um daqueles mitos das dietas. Mas a verdade é que ajuda a emagrecer, mesmo. É a termogênese, quando o corpo acelera o metabolismo para aquecer-se de volta. E, aproveitando o verão, vale também o banho frio.
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Quando o clima esfria, a tendência é perdermos peso, já que o corpo gasta mais energia ao nos aquecer. Um dos problemas é que a reposição tende a ser maior. Outro é que não dá para contar sempre com as baixas temperaturas. Ou melhor, não dava.
Leia » Queimando calorias com o frio
Quando perdemos uma mala, vamos ao setor de bagagens extraviadas no aeroporto. Mas, para onde vai o peso perdido? Segundo novo estudo, a maior parte sai pela respiração. A esperança é que entender como o mecanismo funciona pode ajudar a melhorá-lo.
Leia » Para onde vai o peso perdido?
Quando o assunto é alimentação e saúde, os “superalimentos” ganham cada vez mais interesse. Todos os dias os holofotes se voltam para novos alimentos que tenham densidade nutricional elevada. Chegou a vez de conhecer mais um deles, a maqui berry.
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Além de ajudarem na quebra das moléculas de gordura, os chás auxiliam a diminuir o apetite, acelerando o metabolismo. Com a chegada da estação mais quente, a estratégia para reduzir as medidas é consumir sua versão gelada, combinada com sucos de frutas: o suchá.
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Sabe aquela fome que bate no meio da noite? Não se trata de fraqueza. Estudo publicado na revista Obesity mostra que o hábito é mais forte que a consciência. É contra isso que devemos lutar.
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