Meditação traz o foco de volta

A meditação nos ajuda a combater a ansiedade e o estresse. Mas muitos nem tentam pois imaginam precisar de muito tempo para isso. Agora, um novo estudo revela que, para acessar seus benefícios, bastam poucos minutos.

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Refúgio particular

Tem horas em que precisamos dar um tempo, em um espaço próprio, para meditar em silêncio ou simplesmente ficar em paz. Sair correndo? Para menos drama, a solução é Pause Pod, o seu refúgio pop-up.

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Desarmando a ansiedade

Quando a situação complica, sempre nos dizem para respirar fundo. E a ciência corrobora. Um novo estudo revela que a técnica faz os neurônios sinalizarem ao corpo para relaxar.

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A cura para os chocólatras

A separação é dolorosa e a tentação vive presente. Para livrar-nos desta angústia, cientistas australianos conceberam a fórmula perfeita para pessoas que realmente querem cortar o apetite por doces.

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Terapia na cozinha

Cozinhar deixa tudo melhor. Estudo revela como combinar ingredientes funciona como terapia para incentivar os pensamentos positivos.

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Você, blogueira

Você, blogueira

Quer resolver o estresse mental e a ansiedade sem recorrer a remédios? Crie um diário. E vale no papel ou na internet. Segundo estudo, esta terapia é acessível, barata e eficiente para promover o bem-estar.

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A meditação rejuvenesce

A meditação rejuvenesce

Pensamentos que rejuvenescem. Estudo da Universidade da Califórnia revela que a prática da meditação aumenta a longevidade. A pesquisa revela que trabalhar a mente mantém o cérebro fortalecido por mais tempo.

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Resgatando a produtividade

Resgatando a produtividade

Sabe aquele sono que bate às três da tarde, todos os dias? Especialistas em neurociência criararam exercício de dois movimentos para manter você produtiva.

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Sem dias de fúria

Excesso de trabalho e estudo somado à falta de tempo, trânsito e outras pressões. Sabe aqueles dias em que a gente se sente à beira de um ataque de nervos? Para desarmar a bomba, veja as dicas que acabei desenvolvendo.

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É hora da gravidade zen

É hora da gravidade zen

Às vezes estão tão afogadas de problemas que flutuar por cima deles pode ser a solução. Piscina seca é invenção de designer italiano que oferece relaxamento na água, mas sem nenhuma água.

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