Receitas

Salada com molho de iogurte

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Salada verde é saudável, só não pode ficar sem graça. O segredo é você usar o meu molho de iogurte – o cremoso molho coringa para animar a refeição nutritiva.

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Peso saudável em família

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Nutra-se

Compartilhar refeições em família reduz o risco de obesidade e melhora o bem-estar geral, de acordo com um novo estudo sobre hábitos alimentares e saúde.

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Menor treino do mundo

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Mexa-se

Melhorar a forma é tarefa que pode levar muito tempo? Nada disso. Segundo novo estudo, apenas três segundos por dia são suficientes para construir músculos.

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Volta, vai ter bolo

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Curiosidade

Na guerra, vale tudo? Para matar a fome, soldados americanos roubaram bolo que esfriava na janela. E devolvem agora, 77 anos depois.

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O que aprendi sobre emagrecer e viver bem

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Pense

Diante dos rótulos e porções, a confusão é grande. Melhor é deixar de contar (mal) as calorias. Tenho certeza que você vai achar meu método mais fácil para perder peso, ganhar saúde e viver em harmonia com seu corpo.

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