Emagreça com o arroz integral

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Eu sempre recomendo as trocas vantajosas. E a ciência comprova o acerto da estratégia. Trocar o arroz branco pela versão integral aumenta a queima de calorias e equivale a uma caminhada de 30 minutos.

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Segredo de campeão

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Ele foi campeão de novo. Afinal, qual o segredo de Tom Brady, dono de cinco aneis do Super Bowl? O marido de Gisele Bündchen revela: seu sucesso vem da cama.

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Hambúrguer prático

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Hambúrguer que não seja feito de carne bovina tem que ser vegetariano? A resposta vai animar você. E vem na forma de receita, que mantém o sabor do prato, garante a necessária proteína e dispensa ao máximo a presença da gordura.

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Boa forma mais acessível

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Não curte academia? A boa forma não cobra mensalidade. Um novo estudo revela como tudo o que precisamos para cuidar da saúde do coração é dispensar o elevador. Saiba mais a seguir.

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Amigos sabotam sua dieta

Amigos sabotam sua dieta

Emagrecer um pouco que seja já é bem difícil. Agora, um novo estudo revela que amigos e pessoas próximas sabotam estas conquistas, consciente ou inconscientemente.

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Descanso desconectado

Descanso desconectado

Vai ser difícil manter a saúde com os novos hábitos. Estudo revela que um em cada cinco jovens acorda durante a noite para enviar ou verificar mensagens nas mídias sociais.

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Galinhada da Lucilia

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Goiás ou Minas Gerais? Sobre o DNA do prato, há controvérsias. O certo é que a galinhada tem origem caipira e, por isso mesmo, carrega nos exageros, o que caracteriza seu sucesso popular. Confira a minha versão light desta delícia.

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Com o boletim na academia

Com o boletim na academia

Nerds com atletas? Não é enredo da Sessão da Tarde. Para melhorar o desempenho intelectual, novo estudo apresenta a receita ideal: exercícios e alimentos com ferro.

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Sono de ouro às margens do Prata

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Quer dormir bem? Mude-se para a Argentina. Pesquisadores observam interações na internet para determinar os padrões de sono em todo o mundo. E descobrem onde se dorme melhor – e pior.

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Felicidade e nada mais

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Sentindo-se de baixo astral? O remédio é mais simples que você imagina. Sentindo pra baixo? Para ser feliz, cientistas da Universidade de Londres recomendam passar algum tempo nu.

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